Dacă sunteți în căutarea unei salate interesante cu note orientale, aruncați o privire la rețeta noastră. Acesta este un aperitiv uimitor pe bază de bulgur (grâu zdrobit) și pătrunjel. Menta și alte ierburi conferă salatei o aromă specială. Vasul trebuie condimentat cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Această salată este excelentă pentru cei care vor să se mențină în formă. Secretul unui mic dejun cu conținut scăzut de calorii este că conține mult pătrunjel. Ajută la pierderea în greutate și normalizează procesele metabolice din organism. Urmând o dietă dominată de gustări și o mulțime de verdeață, veți pierde în greutate în câteva zile.

Ingrediente

Pătrunjel 2,5 cravate

Ceapă verde 30 g

Ulei de măsline 5 linguri

Suc de lamaie 35 ml

Pregătirea

Se toarnă apă clocotită peste bulgur și se lasă acoperită 30 de minute.

tabbouleh

Clătește condimentele și toacă foarte fin. Apoi tăiați roșiile felii.


Așezați cerealele răcite, roșiile și condimentele pe o farfurie.

Turnati sucul de lamaie si uleiul de masline peste salata.


Se condimentează cu sare și piper. Amesteca bine.

Dacă bulgurul este o problemă pentru dvs., înlocuiți-l cu cuscus sau terci de grâu simplu. Mănâncă această salată delicioasă păstrându-te în formă.