Botz de aici - botz de acolo și ați îngrășat imperceptibil 3 kg. Conform statisticilor, o persoană câștigă până la 3 kilograme în timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou. Ore nesfârșite la masă sau în fața televizorului, trecând de la un șold la altul și atâtea tentații, cum să le reziste?

marea

Nu vă faceți griji dacă hainele dvs. sunt prea strânse. Creșterea rapidă în greutate este, de asemenea, rapidă. O lună este un moment rezonabil pentru a atenua efectele marii stropi de Crăciun. Nu te-ai așteptat să se întâmple în două sau trei zile, nu-i așa? La urma urmei, vorbim despre două săptămâni de înghițire fără discriminare a bombelor calorii dulci, sărate, crocante, grase și crocante, nebunesc de delicioase! Acest lucru nu poate rămâne nepedepsit decât dacă sunteți genetic slab.

* Alegeți cu atenție meniul, cu gândul că obțineți substanțele de care aveți nevoie - proteine, zaharuri, grăsimi și calorii. (Da, calorii!) Mănâncă regulat și fără să exagerezi. Faceți suficient exercițiu - de cel puțin 3 ori pe săptămână pe oră.

* Nu mâncați - bucurați-vă! Mestecați încet; de fiecare dată când mănânci acasă, pregătește-ți masa pentru a te distra. Admirați mâncarea delicioasă. Nu te simți vinovat de mâncare. Mâncarea este un lucru bun, avem nevoie de ea și sănătatea noastră depinde de ea. 70% dintre boli se datorează unei alimentații deficitare.

Altele decât sănătatea

Dr. Hasardjiev: Vaccinarea ocupațiilor cu risc ridicat nu va opri pandemia de coronavirus rapid

La început, vaccinurile nu vor ajunge în nicio țară, oricât de bogat ar fi sau cât de bun este planul organizațional, a comentat dr. Stanimir Hasardjiev în programul Radio Darik

BCI avertizează asupra tratamentului COVID-19 cu ivermectină

Institutul Bulgar de Cardiologie avertizează despre tratamentul COVID-19 cu ivermectină: diseminată activ, cu risc ridicat și periculoasă pentru sănătatea și viața populației informații despre

10 reguli de aur pentru coabitarea cu un pacient cu COVID-19

Infecția cu coronavirus, care se răspândește în întreaga lume, a condus la o situație în care există o infecție în aproape fiecare casă. Aproximativ 80% dintre pacienții diagnosticați cu Covid-19 prin testul PCR

Produsul bulgar curăță plămânii și combate dependența de nicotină

Plămânii sunt unul dintre cele mai active organe și cu siguranță unul dintre cele mai importante. Putem suporta săptămâni fără mâncare și zile fără apă, dar fără aer - nu

După COVID - o examinare preventivă de către un cardiolog

Este o idee bună să mergeți la un cardiolog pentru o examinare preventivă după o infecție COVID. Acest lucru a fost declarat de prof. Ivo Petrov, șeful Clinicii de Cardiologie de la Acibadem City Clinic de pe Nova TV