Nume: Mario Zamora

trata

Înălţime: 183 cm.

Greutate la început: 205 kg.

Greutate după pierderea în greutate: 118 kg.

„Nu aveam câteva kilograme în plus de topit, aveam zeci de kilograme. Totul a început acum 3 ani ca o glumă, când eu și câțiva prieteni am decis să concurăm cine va slăbi mai mult. Acesta a fost începutul noii mele vieți ", a spus Mario.

De la 205 kilograme, în această perioadă a reușit să slăbească până la 87 kilograme, ajungând la 118. Ce l-a stimulat atât de serios? Familia lui - soția și cei doi fii. Zamora explică faptul că greutatea lui era atât de mare încât abia se putea duce la muncă și, când s-a întors acasă, a avut doar puterea de a lua cina și s-a dus imediat la culcare, fără timp pentru soție și copii. Acest lucru începe să fie util pentru soția sa, deoarece ea trebuie să aibă grijă de cei trei bărbați ai ei acasă fără niciun ajutor.

Gluma cu prietenii săi este primul pas care îl conduce în cele din urmă la una dintre cele mai dure curse, care este un test nu numai pentru fizică, ci și pentru psihicul participanților. Înainte de a se înscrie la Iron Man, Mario Zamora a concurat la mai multe curse de triatlon diferite înainte de a se alătura competiției Iron Man.

În afară de sprijinul familiei, celălalt factor principal pentru succesul lui Mario este munca în echipă și motivația din competiția cu prietenii săi.

„Chiar mă distrez foarte mult cu un grup mic de prieteni, indiferent dacă decidem să ridicăm greutăți sau să facem cardio. Toată lumea se străduiește să fie mai bună decât ceilalți, ceea ce ne face mult mai buni în sport și ne ajută să slăbim mai repede ”- spune Samora.

După ce a slăbit o cantitate uriașă de greutate, și-a mutat atenția de la triatloni la sala de sport. A devenit chiar instructor certificat și are propriile cursuri de instruire. „Dacă pot ajuta cel puțin o persoană să slăbească împărtășind povestea mea și oferindu-i sfaturile care m-au ajutat, atunci mă voi simți cea mai fericită persoană din lume, iar succesul său va face parte din ceea ce m-a făcut să devin antrenor, "el spune.

Zamora este pe deplin conștient de faptul că călătoria sa este departe de a se termina, deoarece are un tatuaj de „205 niciodată mai mult” la încheietura mâinii pentru a-i aminti cât de departe a mers.

„Pierderea în greutate nu înseamnă doar pierderea în greutate într-o anumită perioadă de timp - este o alegere pe rând. 50 de kilograme nu sunt îndepărtate cu un singur deget, chiar și 10 kilograme nu pot dispărea ca la bagheta magică, totul este o chestiune de schimbare a stilului de viață. Totul depinde dacă decideți să slăbiți 1 kilogram, apoi altul, al treilea și așa mai departe ”- explică Zamora.

Sfaturile lui Mario pentru slăbit

Stabiliți micro-obiective

„Trebuie să fii realist cu așteptările tale. Nu am reușit să pierd 205 de kilograme într-o singură noapte. Căutați motivele pentru creșterea în greutate și efectuați o schimbare care este pentru viață, nu doar pentru o lună. A trebuit să calc pe accelerator de multe ori. Am văzut cum am obținut un succes rapid și apoi am eșuat la fel de repede, dar nu am renunțat pentru că am văzut că nici prietenii mei nu au reușit. Am început să fac mult efort, dar am decis să fac pași mici în loc să eșuez cu pași mari. Și am văzut că acesta era calea corectă.

A indrazni

„Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce fac alții. Aceasta este lupta ta nu împotriva altcuiva, ci împotriva ta. La început, mi-a fost jenă să merg la sală în timpul orelor de antrenament „standard”, îngrijorându-mă că oamenii se vor uita la mine cu dispreț și vor vorbi la spate. Adevărul este că fiecare se închide în propria sa lume mică, intrând în sala de gimnastică și nu este interesat de ceea ce se află în jurul său, pentru că îl distrage atenția și astfel nu își poate atinge obiectivele.

Continuă să te miști

„Indiferent cât ai cântări și câți ani ai, când vei începe antrenamentul vei simți dureri musculare, dar asta nu ar trebui să te oprească. A doua zi îți vei dori să nu fi început deloc. Sfatul meu: Continuați fără a renunța! Cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine este să încep să înot. Când mă dureau picioarele după ce alergam, m-am dus la piscină. M-am simțit renăscut în apă și a fost una dintre cele mai bune modalități de a face față stresului. Găsește alte persoane, din familia ta, cercul tău de prieteni sau chiar un străin care are aceleași obiective ca și ale tale și vei putea trece dincolo de granițele pe care le-ai considerat insurmontabile.!