Programul dvs. de slăbire alunecă? Suferiți de oboseala dietei și vă simțiți stresat de cele mai multe ori? Nu ești singur. Încercarea de a pierde în greutate poate fi obositoare. Și presiunea de a slăbi poate provoca anxietate. Pentru a gestiona pierderea în greutate și stresul, abordați mai întâi cauza, apoi adresați-vă sursei.

cauze frecvente

7 cauze frecvente ale stresului alimentar

Poate fi util să știi de ce te simți obosit și stresat.

Înțelegerea sursei vă va ajuta să găsiți o soluție. Vedeți dacă oricare dintre aceste cauze frecvente ale stresului alimentar sună familiară.

Cum să gestionați oboseala și stresul de slăbit

Folosiți aceste resurse pentru a gestiona anxietatea specifică și unică care apare atunci când încercați să slăbiți.

Aceste resurse pot ajuta, de asemenea, oamenii din jur să vă ofere mai mult sprijin.

Cargill, BR, Clark, MM, Pera, W., Niaura, R.S. și Abrams, DB „Nutriția porcilor, imaginea corpului, depresia și stima de sine la populațiile clinice obeze”. Obezitate 6 septembrie 2012.

Claire Warren, Peter J. Cooper. „Efectele psihologice ale dietei”. British Journal of Clinical Psychology, septembrie 1988.

Dr. Janet Tomiyama, Dr. Traci Man, Daniel Vinas, BA, Jeffrey M. Glad, BA, Jill Jager, M.R.H. și Shelley E. Taylor. „Dieta cu conținut scăzut de calorii crește cortizolul”. Medicina psihosomatică aprilie 2010.

P. O'Neill și deputatul Jarrell. "Aspectele psihologice ale obezității și dietele cu conținut scăzut de calorii." American Journal of Clinical Nutrition, iulie 1992.