Măduva osoasă este principalul organ al sistemului hematopoietic uman. Se află în cavitățile platului și în canalele oaselor tubulare. Este responsabil pentru procesul de creare a celulelor sanguine noi în schimbul morților, precum și pentru imunitate. Este singurul organ care conține celule stem.

hrănești

Alimente utile pentru măduva osoasă

  • Tipuri de pești grași

Datorită conținutului de acizi grași esențiali, peștele este unul dintre cele mai necesare produse pentru funcționarea normală a măduvei osoase. Acest lucru se datorează faptului că acești acizi sunt responsabili pentru producerea de celule stem.

Deoarece nucile conțin substanțe precum iod, fier, cobalt, cupru, mangan și zinc, produsul este important pentru măduva osoasă. În plus, acizii grași polinesaturați conținuți în nuci sunt necesari pentru formarea sângelui.

Ouăle sunt o sursă de luteină necesară măduvei osoase, care este responsabilă pentru regenerarea celulelor creierului, previne formarea cheagurilor de sânge.

  • Pui

Puiul este bogat în proteine, o sursă de seleniu și vitamine B. Datorită caracteristicilor sale, este un aliment necesar pentru structurarea celulelor creierului.

  • Ciocolată neagră

Stimulează activitatea măduvei osoase, activează celulele, dilată vasele de sânge, este responsabil pentru furnizarea de oxigen măduvei osoase.

Datorită carotenului, care face parte din ele, morcovii protejează celulele creierului de distrugere, de asemenea încetinesc procesul de îmbătrânire a întregului corp.

Algele marine conțin o cantitate mare de iod, care este implicat activ în producerea celulelor stem și diferențierea lor ulterioară.

Spanacul conține multe vitamine, oligoelemente și antioxidanți care sunt buni pentru măduva osoasă.

Fructul are un efect anti-colesterol asupra vaselor de sânge, alimentează măduva osoasă cu substanțe nutritive și oxigen.

Acidul de arahide, care face parte din arahide, este implicat în formarea de noi celule cerebrale în locul morților.

Recomandări generale

  • Pentru funcționarea activă a măduvei osoase, nutriția trebuie să fie completă. Este bine să excludeți din meniu toate substanțele și conservanții nocivi.
  • Pentru a duce un stil de viață activ, acesta va oferi celulelor creierului suficient oxigen.
  • Evitați hipotermia (hipotermia), care poate duce la slăbirea imunității și disfuncția celulelor stem.

Pentru a normaliza activitatea măduvei osoase, o combinație a următoarelor produse poate fi consumată o dată pe săptămână:

  • 3 nuci
  • 1 avocado (dimensiune medie)
  • 5 arahide
  • 20 de grame de spanac
  • 120 de grame de pește gras fiert

Toate acestea sunt amestecate și luate pe tot parcursul zilei.

Alimente dăunătoare pentru măduva osoasă

  • Băuturi alcoolice

Acestea provoacă spasme ale vaselor de sânge, care duc la tulburări în nutriția celulelor măduvei osoase. Ca rezultat, pot apărea procese ireversibile în toate organele din cauza problemelor cu regenerarea celulelor stem.

Reține lichidul în organism, ceea ce duce la o creștere a tensiunii arteriale, care poate provoca sângerări și comprimarea structurilor creierului.

Crește nivelul colesterolului, care poate avea un efect negativ asupra vaselor de sânge care hrănesc măduva osoasă.

  • Cârnați, băuturi și produse cu o durată lungă de valabilitate în general

Acestea conțin substanțe dăunătoare funcționării normale a măduvei osoase.