Stomacul este un organ muscular gol care seamănă cu un sac. Se află în partea centrală a corpului uman, pereții acestuia sunt acoperiți cu epiteliu mucos. Aici începe digestia alimentelor, datorită sucului gastric, care conține acid clorhidric. Acest acid este un reactiv puternic, dar datorită ratei de regenerare a mucoasei gastrice, nu este capabil să dăuneze organelor învecinate.

nutriție

Ce să „hrăniți” și „să nu hrăniți” stomacul?

Mancare sanatoasa:

  • Mei. Conține vitamine B și oligoelemente utile pentru stomac.
  • Brocoli. Acestea conțin calciu, fosfor, magneziu, vitaminele B3 și B5, multă vitamină, acid folic și beta-caroten. Au acțiune antitumorală, sunt un bun antioxidant și o sursă remarcabilă de fibre.
  • Merele. Sunt bogate în calciu, magneziu, fosfor, vitamina C și beta-caroten. În plus, conțin pectină, care este capabilă să lege substanțe toxice. Îmbunătățiți digestia.
  • Varză. Conține acid folic, vitamina C, iod. De asemenea, îmbunătățește procesarea alimentelor.
  • Portocale. Acestea conțin vitamina C, potasiu, calciu și beta-caroten. Sunt un antiseptic intern, îmbunătățesc funcția motorie a intestinului.
  • Kiwi. Acest fruct este, de asemenea, bogat în potasiu, magneziu, fosfor și vitamina C, precum și enzime digestive.
  • Banană. Conține un aminoacid numit triptofan, serotonină, vitamina B6, potasiu.
  • Alge. Sursa de potasiu, calciu, fier, iod. Îndepărtează zgura, îmbunătățește digestia.
  • Morcovi. Conține caroten. Are capacitatea de a lega și elimina toxinele.
  • Mazăre. Tonifică stomacul. Conține vitamine B, acid folic, zinc, fier și alte oligoelemente importante.

Produse nocive pentru stomac

Alimentele care dăunează stomacului includ toate cele care au fost supuse unui tratament termic prelungit, care conțin grăsimi oxidate, produse care irită grav stomacul, băuturi alcoolice.

În plus, beneficiile pentru stomac nu vor aduce plăcinte, prăjituri, sucuri, nici condimente. Toate acestea vor duce la secreția excesivă de acid clorhidric, care poate duce la gastrită și ulcere.

Recomandări generale

Pentru a menține puterea și sănătatea stomacului, este necesar să mâncați corect și regulat. De asemenea, trebuie să curățați periodic corpul, eliberându-l de particule alimentare neprelucrate. Dacă simțiți orice disconfort, este mai bine să luați mesele în porții mici, de până la 6 ori pe zi (mese separate).

Un alt lucru foarte important - mâncarea este împărțită în trei tipuri: solid, lichid și terci. Lichidul și terciul sunt absorbite cel mai rapid și părăsesc stomacul. În ceea ce privește solidul, este obligat să rămână mai mult în corp. Pentru a preveni senzația de greutate, este bine să mestecați fiecare mușcătură de cel puțin 40 de ori.

Sunt necesare mai multe lichide. Când mâncați terci groși, cum ar fi fulgi de ovăz, este bine să beți apă în timpul meselor (acest lucru facilitează procesarea).