pierderea greutate

Pierdere în greutate a entuziasmat întotdeauna femeile (în principal). Există nenumărate modalități de a ne ajuta să slăbim: diete, exerciții fizice, diverse tehnici și metode legate de nutriție și stilul nostru de viață în general. Și întrucât produsele pe care le consumăm sunt principala cauză a greutății (indiferent dacă este sub sau peste normal), vă prezentăm alimente care nu duc la creșterea în greutate, ajută la pierderea în greutate și la menținerea unei cifre bune:

- Carne și produse din carne, inclusiv slănină (cu măsură)

- Toate produsele lactate care nu conțin zahăr: brânză, brânză de vaci etc.

- Produse din făină de secară

- Toate cerealele: hrișcă, mei etc.

- Leguminoase: fasole, linte, soia etc.

- Legume sub toate formele, cu excepția sfeclei și morcovilor

- Fructe proaspete, cu excepția pepenelui și bananelor

- Fructe uscate, cu excepția curmalelor, stafidelor și smochinelor

- Nuci, dar nu coapte

- Paste, dar adăugând 1-2 linguri de tărâțe în 1 porție

- Ulei vegetal (ulei de măsline, ulei de floarea-soarelui, porumb, soia etc.)

Luați drojdie de bere, germeni de grâu - conțin cea mai mare cantitate de vitamine B, care ajută la pierderea în greutate.

Mănâncă mai mult! Nu-ți face corpul să aibă nevoie de hrană, pentru că atunci începe să-și epuizeze depozitele de grăsimi, pe care le stochează pentru „vremurile înfometate”. Dacă ați mâncat, dar vă este încă foame, nu așteptați, de exemplu, o jumătate de oră, dar mâncați câtă mâncare aveți nevoie pentru a vă simți plini! Dacă mănânci mai mult, nu te vei îngrașa, ci vei vizita toaleta mai des.

Includeți în dietă produse bogate în fibre dietetice (celuloză). Aceasta va curăța pereții intestinelor de alimentele anterioare acumulate și îi va învăța să nu se împovăreze cu mâncăruri „moderne”.