Puteți petrece ore întregi și vă puteți pierde literalmente pe contul de Instagram al lui Jennifer Lopez. Corpul ei uimitor te-ar putea încânta și te poate face să te întrebi „Cum naiba arată atât de bine această femeie?” Raspunsul este: muncă grea, dietă și mai ales motivație. Iată câteva dintre secretele ei.

Meniul său nu include alimente procesate

În plus, aproape tot ce mănâncă Lopez este organic. Prânzul ei tipic include salată de somon și legume. Broccoli, ardei, dovlecei și semințe de dovleac prăjite, aromate cu oțet balsamic și brânză proaspătă zdrobită este unul dintre lucrurile ei preferate. În ceea ce privește cina, îi place să improvizeze.
„Îmi plac carnea de porc și puiul, în special rețetele din Puerto Rico. Pentru garnitură folosesc adesea quinoa sau cartofi dulci la cuptor.

demonstrează

Selectează mâncarea rapidă

Să aruncăm o privire la programul lui Lopez: participă la emisiunea săptămânală „Planet Hollywood”, Las Vegas; joacă un rol semnificativ în drama polițistă difuzată la NBC „Shade of Blue” și este unul dintre judecătorii concursului de dans de televiziune „World of Dance”. Cu alte cuvinte, această fată este mereu în mișcare.

Desigur, ar fi ușor să mănânci un cheeseburger sau o gustare, dar Jay Lo insistă: „Aduc mereu fructe sau altă gustare sănătoasă de mâncat dacă mi-e foame și sunt în deplasare”, a spus cântăreața.

Totuși, chipsurile de ciocolată sunt slăbiciunea ei

Când cântăreața cedează tentației, o face fără să încerce să „mascheze” ceea ce mănâncă de fapt. Noul (presupus) bărbat de lângă ea, cântărețul Alex Rodriguez, a dezvăluit că Lopez iubește chipsurile de ciocolată, înghețata și fursecurile cu ciocolată.

Nu rămâneți la un singur tip de antrenament

Folosindu-și călătoriile în avantajul său, Jay Lo are doi antrenori personali. Când era în Los Angeles, a lucrat cu Tracy Anderson (care a antrenat-o pe Gwyneth Paltrow și Cathy Lee). La New York, vedeta se antrenează cu David Kirsch. Cântărețul iubește faptul că au abordări complet diferite - Kirsch este un fan al preselor abdominale, al flotărilor și al kickbox-ului, în timp ce cu Anderson, antrenamentul este mai liber, dar include haltere și o varietate de mișcări care ajută la formare. corp.

Jay Lo nu atinge niciodată aceste 3 lucruri

Cu toții avem vicii - cola, ciocolată, cartofi prăjiți și multe altele. Lopez nu se complace în niciunul dintre viciile obișnuite. Nu bea alcool, nu fumează și nu bea nimic cu cofeină. În rarele cazuri în care ești tentat să bei cafea, aceasta trebuie decofeinizată.

Există un motiv pentru care pielea ei arată atât de tânără

Lui Jay Lo nu-i place să se arate la soare: „Rareori coc la soare, dar dacă o fac, folosesc foarte mult protecție solară”, a spus Lopez. Menținerea aspectului impecabil al pielii este unul dintre motivele pentru care evită alcoolul și cofeina. Potrivit ei, acesta este lucrul care îmbătrânește pielea mai mult decât este de fapt.

Mizează pe proteine ​​pentru a satisface apetitul

„Proteina este mântuirea mea. Mă umple și mă simt plin de mult timp ”, spune Jennifer. Este aproape zilnic pentru ea să-și înceapă ziua așa - face un shake care include pudră de proteine, afine, iaurt și miere.