coapse
Grăsimea acumulată în corp este o sabie cu două tăișuri - ne perturbă estetic aspectul și ne dăunează permanent sănătății. Grăsimea este cel mai mare risc de boli cardiovasculare, glicemie crescută, colesterol rău și hipertensiune arterială.

De aceea lupta împotriva greutății ar trebui direcționată în două direcții: grăsimea subcutanată și grăsimea care se acumulează în jurul organelor noastre interne (numite și „grăsimi ascunse”).

Cea mai dificilă sarcină este abdomenul și coapsele. Mai ales pentru persoanele care acumulează mai întâi grăsimi în aceste zone ale corpului.

Oamenii de știință de la Harvard au descoperit o armă obișnuită pentru combaterea subcutanatului și a „grăsimii ascunse”. Și asta este mâncare! Descoperirile lor se alătură propriilor lor dovezi din Spania. Rezultatele cercetărilor și studiilor lor demonstrează că aportul anumitor tipuri de grăsimi dă rezultate uimitoare în lupta împotriva pierderii în greutate. Acestea sunt așa-numitele grăsimi mononesaturate (MHHM), care s-au dovedit deja că ajută la pierderea în greutate mult mai mult dacă sunt luate decât dacă sunt complet limitate.

Aceasta înseamnă că principala armă care cauzează pierderea în greutate a burții și a coapselor este consumarea mai multor alimente cu grăsimi mononesaturate (MHHM). Astfel de alimente sunt, de exemplu, nuci, avocado, măsline, ulei de măsline și altele. Consumul regulat, chiar zilnic, al acestor alimente protejează inima. Sunt, de asemenea, o prevenire excelentă pentru nivelurile normale de zahăr din sânge. Și o modalitate bună de a proteja celulele de îmbătrânire.

Dacă meniul dvs. constă din alimente bogate în grăsimi monoinsaturate, veți simți cu siguranță diferența nu numai în pierderea în greutate, ci și în respectul de sine în ceea ce privește sănătatea.

Sfaturi pentru slăbirea rapidă și sănătoasă

O dietă eficientă pentru a pierde în greutate pe abdomen și coapse este consumul de 4-5 ori pe zi, folosind produse care conțin aproximativ 400 de calorii. Hormonul cortizol ajută grăsimea să se acumuleze în jurul abdomenului. Corpul nostru produce acest hormon atunci când suntem sub stres. Evitați stresul și mai ales mâncarea atunci când sunteți furios și speriat. Mănâncă încet și calm. Dacă nu ați atins o stare de bună dispoziție, nu stați la masă.

Principalul motiv pentru îngrășarea abdomenului și a coapselor este să mănânci bine în timp ce te miști, în timp ce conduci, în timp ce te grăbești sau îți faci griji pentru ceva.

Nu în ultimul rând este să oferi confort emoțional acasă și la locul de muncă. Cel mai bun mod este de a preveni toate riscurile de ispită. Aceasta înseamnă că este bine acasă și la locul de muncă, alți membri ai familiei și colegi să mănânce ca tine. Nu fi tentat să vezi alimente pe care le iubești, dar nu ar trebui să le consumi.

Alimente bogate în grăsimi monoinsaturate

ULEI: Ulei de rapiță, ulei de nucă, ulei de in, ulei de arahide, ulei de mango african. Toate aceste uleiuri sunt disponibile pe piața bulgară și sunt ușor disponibile. Numai uleiul din semințe de mango din Africa este mai greu de găsit, dar efectul său este principalul secret al pastilelor pentru slăbit MegaSlim ® .

NUTS: Semințe de dovleac și floarea soarelui, nuci, migdale, arahide. Mănâncă cu îndrăzneală avocado, măsline, ulei de măsline, chiar și ciocolată neagră.

Acesta este cel mai simplu, mai sănătos și mai plăcut mod de a slăbi în abdomen și coapse.

  •