Este ușor, trăind într-o viață de zi cu zi agitată și cufundat în griji, griji și probleme, să dezvoltăm obiceiuri proaste și să ne întoarcem spatele sănătății în numele abordării circumstanțelor în care trăim.

Sărbătorile de Anul Nou sunt o perioadă în care în mod tradițional ne propunem noi obiective și aspirații pentru anul care vine, sperând să ducem o viață mai bună și mai plină decât în ​​trecut. Chiar dacă suntem mulțumiți de viața noastră, există întotdeauna modalități prin care putem obține și mai multe, fie pentru noi înșine, fie pentru altcineva, pe care îl putem ajuta în încercările noastre de a fi bine și de a crea succes în viață.

Prin urmare, ne putem concentra pe construirea intențiilor de schimbare și realizarea noilor noastre ambiții anul viitor.

curată

Pași mici spre realizarea viselor

Pentru un procent mare de oameni, un stil de viață sănătos nu este o rutină zilnică și adesea suferă de probleme de sănătate, atât fizic, cât și mental/emoțional, iar uneori, din păcate, aceste probleme duc la consecințe fatale.

În prezent, avem o mulțime de informații și recomandări despre un stil de viață sănătos, dar principalul motiv pentru care oamenii refuză să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți obiceiurile este că consideră că este foarte dificil.

De aceea sfatul nostru este pentru a stabili obiective mici , care te va duce la obiectivul tău principal. De exemplu: dacă vrem să slăbim, este prea stresant să urmăm o dietă istovitoare și prea mult exercițiu de la început și mulți oameni fac exact asta și deseori renunță la încercări, recâștigându-și vechile obiceiuri nesănătoase.

Lin și calm, cu încredere și perseverență

Este important să înțelegeți că vă puteți atinge obiectivul fără a supraîncărca și a acumula și mai mult stres - există o modalitate de a vă atinge obiectivele calm și echilibrat, cu propriul ritm.

Unii experți, inclusiv liderul spiritual și profesorul american Teal Swan, recomandă schimbarea atitudinii noastre față de mâncare și a modului nostru de viață (în general pentru fiecare obicei) să faci pași mici, cu lucruri pe care tu însuți le percepi ca realizabile și ca pași în direcția corectă.

De exemplu, obiectivul dvs. poate fi să mâncați un fruct într-o anumită zi sau să înlocuiți ciocolata cu o salată sau să alegeți să nu mâncați cina - o acțiune simplă pe care o considerați realizabilă pentru dvs.

Sunt activ fizic pentru că îmi dă plăcere

Din punctul de vedere al activității fizice, puteți începe cu plimbări scurte - prima săptămână o plimbare de 10 minute în jurul zonei, apoi creșteți treptat încărcătura.

Din punct de vedere sportiv, Teal Swan recomandă alegerea unei activități care să te facă să te simți bine. Poate fi echitație, tenis, patinaj pe gheață, baschet sau schi, dar important este că este ceva care vă place și te simți încărcat de energie și entuziasm , și arderea caloriilor și câștigarea forței și a masei musculare este doar un bonus suplimentar pentru experiența ta.

Urmează-ți propriul sentiment de fericire

Direcția principală a lui Teal Swan este să căutăm satisfacția vieții noastre, în loc să ne străduim să ne adaptăm la stereotipurile și „matrițele” construite artificial ale societății noastre - pentru succes, pentru nobilime, pentru bunătate și orice altceva.

Predarea ei este o metodă care își propune să provoace omenirea să găsească forța și inspirația pentru a-și urma propriile vise și nevoi - ceea ce ne face să ne simțim plini și bine, în loc de ceea ce suntem învățați să facem. Și ne gândim prin mass-media, publicitate și toate acele structuri care servesc interesele corporative ale unui grup de indivizi care urmăresc să câștige mulți bani din lipsa noastră de încredere, nemulțumirea și problemele noastre.