Apreciați pagina noastră de Facebook și alăturați-vă grupului nostru de Facebook. Acolo vei găsi alte persoane cu care poți discuta despre regim, precum și multe alte articole utile, rețete și postări distractive:)
Dacă ai în vedere asta Keto sănătos este modul potrivit pentru dvs., va constata că nu este atât de dificil de urmat. Trebuie să obțineți majoritatea caloriilor din grăsimi sănătoase (70-75%), să limitați proteinele (20-25%) și să eliminați complet carbohidrații cu amidon. Aceasta înseamnă mai puțin de 50 de grame de carbohidrați pe zi.
Controlul proteinelor este important. Când obțineți mai mult decât cantitatea necesară de proteine, excesul se transformă în glucoză și corpul nu va începe să producă corpuri cetonice. Scopul este ca organismul să nu aibă alternativă decât corpurile cetonice ca sursă de energie.
Pentru a vă asigura că vă aflați cetoza, puteți cumpăra benzi de testare a urinei. Acestea își schimbă culoarea în funcție de existența unor corpuri cetonice în urină sau nu.
La început, culoarea este închisă, deoarece corpul produce o mulțime de corpuri cetonice, iar excesul este excretat în urină. Treptat, culoarea devine mai deschisă, dar asta nu înseamnă că ai ieșit din ea cetoza - Este complet normal.
După adaptare, corpul începe să producă câte corpuri cetonice are nevoie. Adică, mai puțini corpuri cetonici sunt acum excretați în urină. Dacă sunteți strict, nu este nevoie să vă faceți griji.
Apreciați pagina noastră de Facebook și alăturați-vă grupului nostru de Facebook, unde veți găsi alte persoane cu care puteți discuta regimul și vă puteți ajuta reciproc
- Rezistența la leptină; Misiunea noastră; Sănătatea ta Keto Healthy
- Gripa ceto; Misiunea noastră; Sănătatea ta Keto Healthy
- Ce este cetoza; Misiunea noastră; Sănătatea ta Keto Healthy
- Ce dezvăluie mersul tău despre sănătatea ta SĂNĂTATE
- Ce banană vei mânca? Răspunsul tău are un efect mare asupra sănătății tale (FOTO)