mânca

Când mâncăm banane, o facem pentru că sperăm să obținem mai multe beneficii diferite pentru sănătate. În timp ce unii dintre noi îi mâncăm pentru că ne place foarte mult gustul lor, alții încearcă doar să-și mențină nivelul de potasiu ridicat.

Acest mic dejun sănătos vă permite să obțineți cantitatea potrivită de vitamine, pe lângă alte substanțe nutritive de care are nevoie corpul nostru.

Cu toate acestea, știați că diferitele culori ale acestui fruct ascund diferite beneficii pe care vi le poate oferi?

Fiecare colorare a bananelor vine cu diferitele sale avantaje. Pentru inceput cele mai verzi banane sunt o parte importantă a dietei noastre atunci când vrem să ne ținem glicemia sub control. Au un indice glicemic scăzut (o valoare care arată rata la care alimentele bogate în carbohidrați afectează secreția de insulină din organism), făcându-le o gustare excelentă pentru cei care trebuie să acorde o atenție deosebită nivelului de zahăr din sânge. Bananele tinere și verzi au, de asemenea, capacitatea de a ne menține plini mai mult timp.

Dar despre banana tare și galbenă? Aceste fructe nu sunt de obicei pătate. De asemenea, sunt foarte sănătoși. Au un gust mai dulce decât bananele verzi și tinere. Corpul tău le poate digera mult mai ușor. Când o banană este complet galbenă, antioxidanții pe care îi conține sunt capabili să ne protejeze corpul de diferite boli.

Banana galbenă cu pete maronii pe de altă parte, este, de asemenea, bogat în antioxidanți și este o alegere excelentă pentru pacienții cu cancer. Petele maronii sunt de fapt un indicator pozitiv. Aceasta înseamnă că bananele vor ajuta la descompunerea diferitelor celule din corp, în special a celulelor anormale despre care se știe că cauzează cancer.