Fiecare părinte dorește să descopere un secret care să îi ajute să-și învețe copiii să iubească mâncarea sănătoasă - să încerce lucruri noi, să mănânce legume și fructe, să evite alimentele procesate și să pună accentul pe alimentele de casă. Aflați cum să petreceți timpul mâncând la masă. Charity Matthews de la Foodlets.com și-a sintetizat experiența de ani de hrănire a bebelușilor (are 4 copii), citind cărți, vorbind cu diferite persoane și 2 ani scriind un blog pe tema alimentației sănătoase.

copiii
Împărtășește câteva reguli simple, dar eficiente pe care le-a încercat și le-a validat împreună cu familia ei:

Modul în care mâncăm ne afectează sănătatea și fericirea. Bulgaria ocupă locul cinci în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă.

O pondere relativă ridicată a studenților chestionați din Bulgaria consumă de una sau mai multe ori pe zi: cofetărie - 20,4%; chipsuri și alte tipuri de gustări -12,8%; paste (pizza, briose, paste, etc.) - 32,3%. Băuturile răcoritoare care conțin zahăr sunt consumate mai mult de o dată pe zi de 20% dintre studenți, iar băuturile energizante de 7% dintre copiii chestionați. Mai rar de o dată pe lună consumă: pește - 18% dintre studenți, iar fructe și legume proaspete - 5,6%.

Generația de astăzi este prima în care copiii au o speranță de viață mai mică decât părinții lor. „Gătitul este probabil singurul lucru pe care îl putem face pentru a schimba acest lucru”. Și este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem învăța copiii noștri.