Inul este o plantă unică, este folosit în industrie, cosmetică, medicină. Tulpinile sunt prelucrate pentru producerea de țesături, din boabe obțin ulei - un produs valoros care este folosit ca supliment alimentar. Semințele conțin o cantitate mare de substanțe utile pentru corpul uman.

semințe

Din semințe de in utile

Oamenii folosesc inul în multe boli, pentru prevenire, tratament. Semințele de in au o formă alungită, coaja lor este strălucitoare, netedă. În rețetele populare, uleiul de semințe de in este utilizat în tulburări ale tractului gastro-intestinal, contracții, arsuri, furuncule, procese inflamatorii, pierderea în greutate. Semințele de in sunt consumate întregi, măcinate, cu un pahar de apă sau cu o băutură din lapte acru. În stomacul boabelor se umflă, creând o senzație de sațietate, îmbunătățind digestia, presând masa fecală asupra problemelor, accelerând procesul de golire.

Compoziţie

Efectul benefic asupra organismului se datorează compoziției unice a boabelor:

  1. Fibre - prevenirea cancerului intestinului, excreția de toxine, acoperă pereții stomacului, previne absorbția substanțelor nocive, creează o senzație de sațietate.
  2. Vitaminele C, A, e, B, F - importante, indispensabile tineretului, frumuseții, imunității.
  3. Acidul oleic, palmitic, linoleic - joacă un rol important în procesele fiziologice.
  4. Acizii omega-3 - un material de construcție pentru toate celulele.
  5. Lignani - blochează dezvoltarea celulelor canceroase.
  6. Antioxidanții încetinesc procesul de îmbătrânire.

Proprietăți de vindecare

Efectul administrării semințelor de in este vizibil din primele zile de utilizare. Folosirea lor poate fi considerată prevenirea, tratamentul multor boli. Proprietăți utile:

  • antiinflamator;
  • scăderea colesterolului;
  • analgezic;
  • strat;
  • previne dezvoltarea tumorilor;
  • este expectorant.
  • elimină toxinele;
  • previne dezvoltarea cheagurilor de sânge, care este important în diabet.

Cum să luați semințe de in pentru slăbit

Datorită mai multor funcții de supliment care contribuie la pierderea în greutate, utilizarea acestuia nu interferează cu povestea dietei. Cum să luați semințe de in, nu? Compoziția boabelor a inclus fibre, care, după umflarea stomacului, creează o senzație de sațietate. Conținutul caloric al produsului este redus și conține o mulțime de substanțe nutritive.

Cum se mănâncă semințe de in? Puteți pregăti un decoct similar cu jeleu. Va da motilitatea vilozităților intestinale, ceea ce va ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Datorită acestui fapt, toate substanțele benefice vor începe să se înmoaie activ și să intre mai repede în sânge. Digestia se va regla, metabolismul se va accelera, va începe procesul de slăbire. Mai bine să nu luați in în timpul sarcinii și alăptării.

Cum să luați semințe de in pentru acțiune de curățare? Rețeta este simplă: amestecați ingredientele - 100 g iaurt, 1-2 linguri. l. semințe de in, de consumat de două sau trei ori înainte de mese în timpul zilei. Inul este utilizat în pierderea în greutate pe termen lung, urmat de un efect de menținere a greutății de lungă durată. Utilizarea produsului în alimente poate fi fără întrerupere, deoarece nu are contraindicații. Pentru un efect mai bun în lupta împotriva obezității, creșteți efectul nutrițional al semințelor de in care pot germina acasă.

Seminte de in pentru curatarea intestinului

Efectul laxativ ușor se obține prin îmbunătățirea motilității vilozităților mucoasei intestinale. Diverse uleiuri, grăsimi, fibre contribuie la accelerarea procesului digestiv, la eliberarea produselor de degradare, a toxinelor. Având semințe de in, nu? Există câteva rețete simple pentru curățare:

  1. Infuzie într-un termos, 1 lingură. l. semințe cu 2 litri de apă clocotită. Și lăsați câteva ore, luați 30 de minute înainte de a mânca o jumătate de cană.
  2. Se amestecă 200 ml de suc de morcov proaspăt stors, suc fără pulpă cu o lingură de ulei de in și fasole zdrobită. Poate fi consumat în loc de mic dejun, cină, mic dejun.

Cui nu i se recomandă să ia semințe de in

Prezența calităților pozitive ale semințelor de in nu exclude existența unui număr de contraindicații:

  • Semințele de in nu sunt utilizate în timpul sarcinii.
  • Prezența bolilor feminine - endometrite, chisturi, fibroame.
  • Pietre biliare.
  • Inflamație, gastrită, obstrucție intestinală.
  • Intoleranță individuală la produs.
  • Prezența reacțiilor alergice.

Video: curățarea intestinului semințelor de in

Comentarii

Victor, 61 de ani

Prind cereale măcinate timp de aproximativ doi ani, ca rezultat mulțumit. Nu au apărut constipație, balonare, ușurință. Rețeta mea este simplă: trebuie să infuzați într-un termos, să măcinați semințele, să luați de 3 ori pe zi înainte de mese. Uneori gătesc jeleu cu adaos de suc de mere.

Tanya, 27 de ani

Cum să luați semințe de in pentru scăderea în greutate, curățare învățată de la instructorul dvs. în clubul de fitness. Am decis să încerc să beau un amestec de fasole măcinată cu iaurt. Rezultatul mi s-a potrivit - timp de 3 luni minus 5 kg. Așa că îți sfătuiesc prietenii să slăbească, să curețe și să se pregătească pentru sezonul de plajă.

Rosa, 58 de ani

Băutură de in ca supliment alimentar natural. Se toarnă un pic de fulgi de ovăz crud dimineața asupra ta și a nepoților tăi. Am citit că este util și pentru păr, piele, unghii, pentru a încetini procesul de îmbătrânire și a scăpa de toxine, deoarece este încă posibil să slăbești.