În ultimii ani, arderea totală a grăsimilor a devenit ferm la modă - puțini au încercat o nouă dietă sau metodă. Toată lumea face bandă împotriva grăsimilor, prezentându-l ca fiind cel mai rău dușman al timpului nostru.

Dar, ca substanță biologică, grăsimile din corpul uman îndeplinesc multe funcții utile: de susținere, termoreglare, de protecție (protejează împotriva efectelor neplăcute, de exemplu, rinichii noștri).

l-carnitină

Dar, în ceea ce privește grăsimea neutră care se depune sub piele, aceasta oferă o mulțime de îngrijire atât pentru culturisti profesioniști, cât și pentru oamenii obișnuiți. Depozitele groase strică aspectul, stima de sine scăzută și, uneori, calitatea generală a vieții.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că oamenii încearcă să scape de ea în orice moment. Este demn de remarcat faptul că numărul de celule adipoase este dat omului de natură, deci nu își poate permite să-l schimbe cel puțin fără o intervenție chirurgicală (liposucție).

Dar fiecare dintre ele își poate reduce volumul, ceea ce va afecta cu siguranță aspectul în cel mai bun mod. Acest lucru se realizează prin exerciții fizice, corecție dietetică, precum și prin utilizarea unor preparate speciale din nutriție sportivă și farmacologie...

În acest caz, L-carnitina s-a dovedit bine (puteți găsi și numele L-carnitină).

Ce este asta?

Carnitina este un aminoacid natural care este sintetizat în anumite cantități în corpul uman. Are doi izomeri - stânga și dreapta. Prima versiune cunoscută utilizatorului că L-carnitina (carnitina stângă) este mai populară.

Izomerul drept (D-carnitina) nu are activitate biologică, deoarece este un antagonist al carnitinei stângi. Aminoacidul are o structură similară cu vitaminele B, numită și vitamina W...

În corpul uman, carnitina se găsește în celulele musculare și hepatice. Deși carnitina poate fi sintetizată independent, această cantitate este suficientă pentru a asigura nevoile vitale ale organismului, dar este posibil să nu fie suficientă pentru cei care își propun să slăbească.

Principalele proprietăți ale carnitinei care afectează pierderea în greutate

Spre deosebire de majoritatea arzătoarelor de grăsimi, care vizează stimularea sistemului nervos central (sistemul nervos central), carnitina, pe de altă parte, are un efect sedativ.

De aceea, o astfel de modalitate ușoară de a slăbi este recomandată pentru utilizarea persoanelor cu nervozitate, adolescenți și copii...

L-carnitina este cunoscută pentru capacitatea sa de a crește metabolismul energetic și prezența unui efect anabolic ușor...

Dintre toate varietățile de farmacii și arzătoare de grăsimi sportive, carnitina este considerată cel mai sigur și mai puțin eficient medicament. Acest lucru se datorează mecanismului său de acțiune asupra țesutului adipos.

În timp ce aproape toate arzătoarele de grăsime afectează în mod direct lipoliza (procesul de separare a grăsimilor), L-carnitina o încetinește mai degrabă, ducând la procesul de pierdere a grăsimilor într-un alt mod.

Medicamentele convenționale pentru scăderea în greutate descompun celulele adipoase, declanșând astfel producerea de FFA (acizi grași liberi), care declanșează producția de carnitină naturală în celulele hepatice. Luând L-carnitină, pe de altă parte, scade nivelul FFA din sânge.

Rezultă că, datorită diferitelor metode de expunere, carnitina nu trebuie luată împreună cu alte grăsimi, deoarece în acest caz efectele lor sunt neutralizate.

Unul dintre efectele contradictorii ale aportului de carnitină este efectul său slab, respectând dieta anterioară (adică dacă persoana cumpără medicamentul și nu ajustează dieta).

Acesta nu este un remediu miraculos care va arde grăsimea în timp ce se sprijină activ pe bulgări. Prin urmare, acțiunea L-carnitinei este adesea pusă la îndoială, negată și negată.

Luați în considerare faptul că, atunci când începeți să beți acest instrument, acordați atenție mâncării: ar trebui să fie variat, dar totuși sărac în calorii.

Cu cât este mai mare energia și arderea grăsimilor carnitinei, cu atât este mai mare nivelul de FFA în sânge. De aceea funcționează bine la copiii mici.

Regula pentru administrarea L-carnitinei este simplă. Dacă doriți să slăbiți, reduceți cantitatea de grăsimi și calorii consumate în general și dacă sarcina dvs. este de a crește resursele de energie (de exemplu, mergeți la munte sau mergeți cu bicicleta), atunci combinați carnitina cu alimente bogate în grăsimi.

Cum să luați Siofor pentru scăderea în greutate, citiți articolul următor. Acordați atenție examinării medicamentului.

Există mai multe opțiuni pentru o dietă impresionantă cu lapte. Poate că exact asta căutați. Noroc!

Formulare pentru eliberarea suplimentelor, prețul și locul de cumpărare

Carnitina este ferm stabilită pe piața de consum, astfel încât să o puteți cumpăra în farmacii, magazine de nutriție sportivă și chiar în așa-numitele magazine care vând suplimente organice. De asemenea, pentru eșantion puteți cumpăra porțiuni singure în barul de sport al sălii în care sunteți angajat (dacă oferă aceste servicii).

Nu este atât de important atunci când cumpărați suplimentul, atât timp cât preparatul este certificat și substanța activă este în doza potrivită. Există o diferență între o persoană care joacă sport și o persoană care duce un stil de viață pasiv.

La efort fizic, organismul consumă substanțe nutritive și vitamine în cantități mai mari decât în ​​relativă inactivitate.

În plus, are nevoie mai ales de recuperare. Deci, pe corpul sportiv, vă rugăm să furnizați doza suplimentară la o doză mai mare dacă atingeți obiective specifice.

De regulă, în doze adecvate, substanța este pregătită pentru hrana sportivă.

În ceea ce privește costul acestor suplimente, carnitina, în comparație cu alte arzătoare de grăsimi, costă puțin. Pentru 90 de capsule veți da aproximativ 700 de ruble, iar pentru 500 ml de formă lichidă - 1200 de ruble. Desigur, acest lucru este condiționat, deoarece prețul este determinat de producător, de markerii magazinului și chiar de regiunea dvs. de reședință...

Beneficii și daune

Ca supliment relativ sigur, L-carnitina are mult mai multe funcții pozitive.

  • Arderea grasimii;
  • Creșteți energia;
  • Creșteți rezistența (atât aerobic, cât și putere);
  • Efect anabolic (capacitatea de a accelera creșterea musculară);
  • Are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular;
  • Normalizează colesterolul;
  • Medicamentul nu a înregistrat efectele nocive ale aportului de carnitină, astfel încât efectele secundare descrise mai jos sunt considerate excepții sau cazuri speciale...

  1. Insomnie (datorită efectului energetic al suplimentului);
  2. Intoleranță individuală;
  3. Miastenia gravis (dacă urmează hemodializă).

Cum să luați L-carnitină pentru scăderea în greutate

Se consideră că forma lichidă a carnitinei are o biodisponibilitate mai mare. Dar alegeți: poate preferați să o luați în capsule sau tablete.

Procentul pe care trebuie să îl luați depinde de doza de medicament pe care ați cumpărat-o și în ce formă este. Doza optimă este considerată a fi de 0,5 până la 2 grame pe zi și o doză unică de 500 mg de trei ori pe zi.

Suplimentul trebuie administrat dimineața, precum și cu o jumătate de oră înainte și după antrenament. L-carnitina funcționează bine în combinație cu cardio, deci nu fi leneș să alergi și să transpiri bine. În zilele în care nu sunteți logodit, încercați să obțineți suma corectă în prima jumătate a zilei.

Conținutul substanței în produsele naturale

Deoarece acest aminoacid este încă natural și nu se dezvoltă în laborator, există produse în care este inclus.

Carnitina conține produse de origine animală:

  • Carne rosie;
  • peşte;
  • Lactate.

Luați în considerare acest fapt atunci când cumpărați un supliment la o farmacie.

Poate fi necesară o doză mai mică de medicament, iar rata dorită poate fi obținută din produse naturale.

Cum să faceți suplimentele mai eficiente?

L-carnitina nu este un amestec energetic de reactivi, ci un supliment complet inofensiv care te ajută doar să slăbești, dar nu o face pentru tine...

Așa că trebuie să o ajuți în lupta pentru un corp bun.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă bazați pe cardio și să urmați o dietă hipocalorică.

Apa din acest sistem nu trebuie restricționată.

Pentru a nu interfera cu producția de aminoacizi din propriile celule (altfel vor fi leneși, primindu-i în mod constant din exterior), suplimentul nu trebuie luat mai mult de trei luni.

Pauza dintre cursuri trebuie să fie de cel puțin o lună.

Răspuns la o întrebare

Întrebare: Am cumpărat carnitină lichidă într-un magazin de sport, dar când am ajuns acasă mi-am dat seama că nu mirosea foarte bine și conținea și zahăr. Da, dacă vreau să slăbesc?

Răspuns: Da, unele companii produc carnitină fără adăugarea de arome, astfel încât instrumentul poate avea un gust neplăcut. Acest lucru nu înseamnă că suplimentul a expirat, aceasta este doar una dintre proprietățile sale.

În ceea ce privește zahărul, doza pe care o luați va conține o cantitate mică, care va arde rapid în timpul exercițiului...

Întrebare: Uneori uit să beau carnitină în zilele fără antrenament. Cât de rău este?

Răspuns: Este recomandat să luați acest supliment în fiecare zi, deoarece are un efect cumulativ. Nu uitați să acceptați, puteți seta un memento pentru acest lucru pe telefon.

Întrebare: Soțul meu și cu mine intenționăm să concepem un copil și, în acel moment, suntem atenți la toate suplimentele. Dar tot vreau să slăbesc. Cât de sigur va fi să luați L-carnitină în cazul nostru?

Răspuns: În acest caz, aportul de carnitină este complet sigur și justificat, deoarece acest aminoacid îmbunătățește parametrii fizico-chimici ai spermei și stimulează maturarea celulelor germinale. Deci, ia-l și nu-ți face griji.

Întrebare: Îmi doresc foarte mult să slăbesc, așa că am cumpărat o sursă puternică de grăsime pe baza ECA într-un magazin de articole sportive. Vreau să-l beau înainte de antrenamentul de forță (de 3 ori pe săptămână). Și pentru a avea un efect mai mare, vreau să adaug carnitină lichidă și să o beau înainte de antrenamentul cardiovascular (de 3-4 ori pe săptămână timp de o oră). Va fi justificat sau mai bine să beți un lucru?

Răspuns: L-carnitina nu este recomandată să fie luată împreună cu alte medicamente pentru slăbit, deoarece acestea pot neutraliza acțiunile celeilalte...

Dacă sunteți foarte supraponderal, nu există contraindicații la medicamentele care conțin efedrină și aveți o stare bună de sănătate, atunci în acest caz ar trebui să faceți o alegere în favoarea ECA, deoarece este un medicament mai puternic pentru arderea grăsimilor. Dar asigurați-vă că verificați dacă există contraindicații și efecte secundare.

Recenzii

Bău forma lichidă de carnitină de o săptămână acum, am transpirat mult la antrenamente, dar până acum doar minus 1 kg. Vreau mai mult, probabil că mai trebuie să mă duc la dietă.

Vitalina, 25 de ani

Am simțit o lovitură puternică pentru mine, deși fără carnitină, în ultima vreme am fost depășit de slăbiciune. La ultima sesiune de antrenament am adăugat 5 kg la presă.!

Oleg, 28 de ani

Se pare că nu funcționează pentru mine. Deși uneori uit să iau pastile când nu merg la sală. Voi încerca să devin mai responsabil și atunci vom vedea.

Arina, 32 de ani

Mă bucur foarte mult că antrenorul meu m-a sfătuit să cumpăr carnitină! Acesta este primul supliment serios pe care am început să îl iau după ce mi-am început antrenamentul. În timp ce îmi place totul, am slăbit 4 kg!

Ludmila, 24 de ani

În ultimele două săptămâni am urmat o dietă solidă, mi-am refuzat orice dăunător și am băut carnitină în capsule. Aveam 5 kilometri pe zi. Cu 8 kg slăbiți 8, sper că aceasta nu este limita.