Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

crawford

Exercițiile lui Cindy Crawford
înainte: 7 ani, 11 luni, citit de 1235 de ori
Bună ziua, sunt o fată de 15 ani, am 1,65 cm înălțime. și cântărește 64-65 kg. Am început deja o dietă pentru a slăbi, dar am vrut să fac și câteva exerciții, să mă antrenez. Ieri am dat peste programele lui Cindy Crawford pe întuneric și le-am descărcat. Am început să fac o nouă dimensiune, mi se părea că îmi place cel mai mult. Astăzi este a doua zi și am febră musculară la coapse, fese și abdomen, așa că cred că am făcut bine, deși mi se pare că unele dintre exerciții nu le fac exact. Vreau să întreb, a făcut vreunul dintre voi aceste exerciții și sunteți mulțumit de ele, cât pierdeți în kilograme și centimetri? Mulțumesc anticipat:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. PS Am uitat să spun, nu sunt sigur dacă așa este scris numele ei. Este Crawford, este Crawford ?: D Mă înțelegi.
Autorul

2. Nu poți fugi de tine. Nu te mai gândi doar la aspectul tău. Ei bine, după ceva - încă un an când crești și începi să lucrezi la 9 - 10 ore. pe zi, vei avea timp să te gândești doar la corpul tău? Atunci va trebui să gătești, să cureți, să lucrezi și ce nu. Strângeți-vă și distrați-vă, nimănui nu-i pasă cum arătați, atâta timp cât vă concentrați doar pe asta, mai bine citiți o carte!

3. Da, am făcut exercițiile lui Cindy acum mulți ani. Nu sunt răi. Includeți cardio de 3-4 ori pe săptămână, pentru un efect mai mare/alergare, ciclism sau orice decideți /.

Care este regimul tău?

4. Logica omului care a scris comentariul numărul 2 este destul de stupidă. Dimpotrivă, lăsați-o pe fată să piardă în greutate acum, cât poate, pentru a se simți bine cel puțin câțiva ani, și apoi pentru viitor. Nu este nimic în neregulă cu schimbarea în bine, pentru asta ne străduim cu toții - să ne îmbunătățim. În plus, totul depinde de persoană, 1 oră pe zi pentru exerciții fizice/antrenament/t. n. este perfect suficient pentru a menține o formă bună, deci.

6. Pentru varietate puteți mânca orez și supă. Sunt gustări.

7. din numărul 3 -Mâncați bine. Fă exerciții fizice în fiecare zi timp de 30-60 de minute și vei fi o bomboană. Separat, încearcă să te miști foarte mult.

Mănâncă orez și cartofi, de exemplu, la prânz, nu-i tai complet. 100 de grame nu se vor lipi de tine.
În plus - salate, multă apă, carne, ouă.
Ceaiul este bun, dar apa este separată, știți, aduceți-l la cel puțin 2 litri.