Luna mai este momentul cel mai favorabil pentru pierdere în greutate. În acest moment, piața pare deja fructe și legume delicioase și proaspete. Vremea se încălzește semnificativ și ne putem răsfăța cu plimbări care vor accelera și mai mult procesul de slăbire.

mănânci

Dacă începem o dietă echilibrată la începutul lunii mai, putem scăpa cu ușurință de kilogramele în plus înainte de apogeul sezonului de vacanță. La rândul său, acest lucru ne garantează o recuperare treptată fără senzație de foame și fără stres pentru corpul nostru.

Iată cum poate arăta o probă de dietă/vezi-o în galerie /, care a colectat alimente proaspete din luna mai. După primele cinci zile, începeți din nou dieta. Repetați-o timp de o lună și veți fi gata să vă arătați în costum de baie pe plajă.

Prânz: 300 g orez înăbușit cu urzici

Gustare după-amiaza: 2 banane

Cina: salata verde cu 2 oua

Mic dejun: 250 g iaurt cu fulgi de ovăz

Prânz: 300 g ouă amestecate cu spanac

Gustare după-amiaza: 200 g căpșuni

Cina: 200 g de salată Shopska, 1 buc. piept de pui la gratar

Mic dejun: 2 ouă fierte, 150 g brânză de vaci

Prânz: 1 buc. macrou prăjit cu salată iceberg

Gustare după-amiaza: 1 linguriță. cireșe

Cina: 200 de cartofi de primăvară înăbușiți

Mic dejun: 2 felii sterpe integrale cu unt

Prânz: 250 dovlecei la grătar cu 2 linguri. iaurt

Gustare după-amiaza: o mână de migdale crude

Cina: 1 porție de tocană de urzică, 1 felie de pâine

Mic dejun: 200 g ouă amestecate cu ceapă verde

Prânz: 200 g miel înăbușit, garnisit cu salată verde

Gustare după-amiaza: 1 linguriță. ceai verde îndulcit cu 1 lingură. Miere