Cine nu este ocupat în zilele noastre? Uneori câteva ore în bucătărie pot fi fatale pentru programul nostru. Din păcate, nu mai pot adăuga câteva ore zilei, dar îți pot oferi câteva sfaturi despre cum să mănânci sănătos chiar și atunci când nu ai timp.

sănătos

️️️️️️️ Gătește porții mai mari.

Când gătiți, faceți mai multe porții în exces. Acest lucru nu numai că vă va economisi timp, dar vă va face și să mâncați mai sănătos. Știind că aveți mese gata acasă, veți avea mai multe șanse să mergeți acasă și să mâncați sănătos în loc să vă opriți într-un restaurant de fast-food.

Cumpărați mese gata cu produse sănătoase.

Unele magazine oferă produse congelate care sunt alcătuite din produse organice și sănătoase. Data viitoare când vizitați un supermarket, uitați-vă la standul pentru alimente congelate, astfel încât atunci când nu aveți timp, veți deschide doar congelatorul și pădurea. Ei bine, va trebui să folosiți cuptorul pentru o vreme, dar nu cred că este o problemă.

Alegeți mâncare sănătoasă în restaurante.

Dacă sunteți prea ocupat, va trebui inevitabil să vizitați un restaurant. În loc să vă învinovățiți că ați mâncat la un restaurant, comandați ceva sănătos care nu vă va încălca dieta.

NU mâncați în timp ce lucrați.

Multitasking-ul poate fi dezastruos pentru talie. În loc să vă distrageți atenția în timp ce scrieți e-mailuri și încercați să vă loviți gura cu o furculiță, luați ceva timp și concentrați-vă doar pe mâncare. Va fi și mai bine dacă reușiți să ieșiți o vreme și să ieșiți la prânz. Vei avea un prânz mai plăcut și când te vei întoarce la birou vei fi mult mai reîmprospătat.

Nu ratați micul dejun.

Omiterea micului dejun crește riscul de obezitate și riscul de diabet, precum și „ucide” starea de spirit de dimineață. De aceea nu ratați micul dejun!

Hidratează-te.

După cum am mai spus, apa este foarte importantă pentru sănătate și ar trebui să rămâi întotdeauna hidratat.

Investiți în gustări.

Cumpărați alimente sănătoase, cum ar fi nuci sau fructe, pe care le puteți lua înainte de a ieși. Astfel veți avea ceva sănătos pe care îl puteți mânca afară în loc să cumpărați alimente nesănătoase.

Sper că sfaturile au fost de ajutor.

Pupici, Stephanie

Comentarii

Nu există încă comentarii pentru acest articol

Lasa un comentariu

Categorii de articole

Ultimele articole

  • SUPER EASY - DEJUNARE SUPER UTILĂ 15.06.2020
  • Cum să-ți placă ceva mai mult corpul 6/1/20
  • 17 moduri de a începe să-ți schimbi corpul acum 01.06.2020
  • Totul despre proteina din zer 01/06/20
  • Cum să îi determinați pe cei dragi să vă susțină un stil de viață sănătos? 20.06.2020
  • Blocant de carbohidrați - funcționează sau este doar o altă înșelătorie? 31.05.2020

Ultimele comentarii

Nutriție

Nutriție

Cum să mănânci sănătos, chiar și atunci când nu ai timp să gătești?

Cum să mănânci sănătos, chiar și atunci când nu ai timp să gătești?

Cine nu este ocupat în zilele noastre? Uneori câteva ore în bucătărie pot fi fatale pentru programul nostru. Din păcate, nu mai pot adăuga câteva ore zilei, dar îți pot oferi câteva sfaturi despre cum să mănânci sănătos chiar și atunci când nu ai timp.

️️️️️️️ Gătește porții mai mari.

Când gătiți, faceți mai multe porții în exces. Acest lucru nu numai că vă va economisi timp, dar vă va face și să mâncați mai sănătos. Știind că aveți mâncare gata preparată acasă, veți fi mai dispus să mergeți acasă și să mâncați sănătos, în loc să vă opriți la un restaurant de tip fast-food.

Cumpărați mese gata cu produse sănătoase.

Unele magazine oferă produse congelate care sunt alcătuite din produse organice și sănătoase. Data viitoare când vizitați un supermarket, uitați-vă la standul pentru alimente congelate, astfel încât atunci când nu aveți timp, veți deschide doar congelatorul și pădurea. Ei bine, va trebui să folosiți cuptorul pentru o vreme, dar nu cred că este o problemă.

Alegeți mâncare sănătoasă în restaurante.

Dacă sunteți prea ocupat, va trebui inevitabil să vizitați un restaurant. În loc să vă învinovățiți că ați mâncat la un restaurant, comandați ceva sănătos care nu vă va încălca dieta.

NU mâncați în timp ce lucrați.

Multitasking-ul poate fi dezastruos pentru talie. În loc să vă distrageți atenția în timp ce scrieți e-mailuri și încercați să vă loviți gura cu o furculiță, luați ceva timp și concentrați-vă doar pe mâncare. Va fi și mai bine dacă reușiți să ieșiți o vreme și să ieșiți la prânz. Vei avea un prânz mai plăcut și când te vei întoarce la birou vei fi mult mai reîmprospătat.

Nu ratați micul dejun.

Omiterea micului dejun crește riscul de obezitate și riscul de diabet, precum și „ucide” starea de spirit de dimineață. De aceea nu ratați micul dejun!

Hidratează-te.

După cum am mai spus, apa este foarte importantă pentru sănătate și ar trebui să rămâi întotdeauna hidratat.

Investiți în gustări.

Cumpărați alimente sănătoase, cum ar fi nuci sau fructe, pe care le puteți lua înainte de a ieși. Astfel veți avea ceva sănătos pe care îl puteți mânca afară în loc să cumpărați alimente nesănătoase.

Sper că sfaturile au fost de ajutor.
Pupici, Stephanie