sfaturi

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta corpul să nu se suprasolicite în timpul unei mese copioase în timpul următoarelor sărbători de Paște.

1 . Nu mâncați ouă fierte în același timp Pâine de Paște. Primele conțin proteine, iar cele din urmă carbohidrați. De aceea, consumați-le cel puțin la fiecare două ore, astfel încât stomacul să poată prelucra aceste alimente mai ușor.

2 . Combinația de tort de Paște și lapte nu este, de asemenea, de dorit, deoarece carbohidrații și proteinele se combină din nou. În acest caz, este mai bine să alegeți ceai, apă sau lapte proaspăt ca înlocuitor al laptelui.

3 . Începeți prânzul cu o salată. Te va satura și nu va fi mult loc în stomac pentru felul principal. Cel mai bine este să ornați mielul cu legume înăbușite. Sunt sărace în calorii și oferă suficiente fibre pentru a face sistemul digestiv mai activ.

4 . Urmând tradiția pascală, pentru cină recomandăm ouă fierte cu legume. Fierbeți morcovi, fasole verde și mazăre în puțină apă. Se condimentează cu sos de soia, usturoi și piper. Adăugați ouă fierte la ele și turnați cu sos de iaurt, muștar, bulion și pătrunjel.

5 . Este necesar să faceți o zi de descărcare după sărbători. Mănâncă doar fructe și legume și bea multe lichide: apă minerală, sucuri proaspăt stoarse și ceai verde.

6 . Pentru a arde o parte din caloriile pe care le consumați și pentru a vă ajuta digestia, luați timp pentru plimbări sau altele activitate fizica.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">