eliana

Bună ziua, Minunat 🙂 Se spune că șansa este o formă ascunsă de necesitate 🙂 Crezi în asta?

Vedeți cum s-au întâmplat lucrurile întâmplător cu Eliana 🙂 Ei bine, a muncit din greu pentru a se schimba, pentru că dacă facem aceleași lucruri ca înainte, nu ne putem aștepta la un rezultat diferit:))

Dacă doriți să vă ajut să vă formați perfect, trimiteți-mi un e-mail cu doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare”. Aici puteți vedea ce include programul pe care îl pregătesc.

În general, nu am fost niciodată subțire, nu sunt înaltă, de aproximativ 161 cm și, în diferite perioade, de obicei variaz aproximativ 60-64 kg. După o sarcină și nașterea copilului meu, lucrurile au scăpat de sub control.

Lucrați în spatele unui birou, constant în mașină, mâncând fără discriminare. La această înălțime, fiecare kilogram este echivalent cu 4 în partea de sus. Desigur, la fel ca toate femeile din lume care nu sunt înzestrate cu un metabolism rapid și date naturale excepționale, toată viața mea rătăcesc de la dietă la dietă și de la un sport la altul. M-am dus la fitnessul feminin, la normal, am mers la aerobic și o grămadă de alte activități sportive fictive.

Am încercat tot felul de diete - miracolul japonez, dieta Ducan, dieta de 90 de zile, -60 ... etc., pentru a continua?

Nu pot nega că am obținut rezultate bune acum patru ani, când am slăbit 10 kilograme cu dieta Dukan, iar apoi, de-a lungul anilor, am recăpătat aproximativ 5-6 kg. Apoi am început să încerc alte diete, din păcate, cu un rezultat de scurtă durată și cu multe privări și compromisuri. Știam că nu pot fi la dietă toată viața, dar nu găsesc echilibrul potrivit pentru mine și corpul meu. Sunt cam extrem - fie mănânc, fie nu mănânc, ori fumez sau nu ... Am citit tot ce am putut găsi, unde autorii înnebunesc după „nutriție echilibrată” și sport, dar Doamne, Renunțasem.

Totul a început destul de ușor și apropo. Într-o după-amiază plictisitoare, citeam o revistă electronică pentru femei de sus în jos și am dat peste un articol despre Rumi și exercițiile ei. Am citit-o, amintindu-mi că am mai întâlnit site-ul ei plin de videoclipuri, dar mi s-a părut întotdeauna puțin inaplicabil.

Practica mea arată că îmi place să plătesc carduri scumpe și să pregătesc diete în sala de gimnastică, care datorită faptului că am plătit cu o lună sau 3 în avans, îți sugerez că sunt obligat să merg și nu mă pot opri.

Ei bine, da, dar nu, este în regulă, cel puțin până îmi expiră cardul, pe care promit să îl reînnoiesc în fiecare luni, dar când mă duc din nou și nu simt aerul aburit din hol plin de bărbați ridicând greutăți și Văd femeile cu buzele strânse, vin să facă o altă legătură, mă întorc pe călcâie și așa mai departe până când data viitoare îmi promit asta
fel de a fi strict.

Când am văzut că Rumi pregătește un regim în conformitate cu preferințele și gusturile personale, iar exercițiile sunt făcute când vremea ne permite și acasă, m-am speriat și i-am scris o scrisoare lungă și foarte enervantă în care am povestit despre necazurile mele și „ experiență ". până la. Rumi mi-a răspuns câteva zile mai târziu și așa, la mijlocul lunii aprilie, am început.

M-am măsurat, am făcut poze, am încărcat toate produsele necesare, m-am înarmat cu răbdare și lucrurile au început. Fiica mea și cu mine am început să ne împingem pe covor, să facem exerciții, iar cu o seară înainte de culcare, am aliniat cutiile pentru a lucra cu meniul pentru ziua următoare. La început a fost dificil și puțin enervant pentru mine să măsoară mâncarea, iar apoi m-am jucat, m-am simțit ca un copil care măsoară și trage diferite produse și aranjează cutii cu diferite comori. Ce m-a ajutat a fost că la serviciu am condițiile pentru a aduce mâncare de acasă și pentru a nu putea deranja meniul meu zilnic. Pot chiar să spun că, datorită lui Rumi, am putut „prinde viață” într-o perioadă de muncă foarte încărcată, în care abia îmi permiteam să merg la toaletă, darămite să ies și să cumpăr prânzul.

Cumva m-am obișnuit treptat cu deficitul de calorii și mi s-a părut super natural. Nu voi uita niciodată într-o noapte când am făcut o salată - 2 roșii, 1 castravete și o mână de nuci și undeva la mijloc, mi-am dat seama că nu pot mânca mai mult!? Sunt super lacom și nu mi-am pierdut niciodată pofta de mâncare în viața mea. Nu voi fi sincer dacă nu vă recunosc că am avut momente dificile și că mi-am atacat fiica de mai multe ori noaptea. Dar a doua zi am compensat cu ceva mai puțin și așa mai departe. Am petrecut de patru ori la rând modul „Greutate optimă”, de curând nu mai fac acest lucru atât de strict, permițându-mi ceva puțin în afara acestuia, dar, în general, respect principiile de bază.

Este important să știm doar ce și cât mâncăm și să facem exerciții fizice în mod regulat. Când am început să le fac, aveam senzația că nu voi putea avansa, îmi lipsea respirația, făceam incorect jumătate din ele sau nu puteam să o fac deloc. Flexiunile mele au fost întotdeauna un punct slab, abia am făcut 1, acum merg bine și cred că mă voi îmbunătăți și mai mult! Din iulie m-am abonat la clubul online și sunt fascinat de varietatea și intensitatea exercițiilor, deoarece se spune că există ceva pentru toată lumea.

Când Rumi a terminat de urmărit progresul meu și a analizat fotografiile și centimetrii, de fapt mi-am dat seama ce făcusem și, deși mă măsuram în fiecare luni și făceam poze la fiecare 4 săptămâni, este diferit când vedeți informațiile rezumative.

De-a lungul lunilor, măsurătorile mele au scăzut treptat, mai ales în ture, pentru că până acum nu am slăbit mult. Îmi propusesem să slăbesc 56 kg, începând de la 63,5 kg, în momentul de față am ajuns la 57,5-58 kg, dar mai important, mă simt minunat, sunt strâns, iar pantalonii și fustele sunt deja în trecut sau au trecut sau au trecut printr-o îngustare. Îmi amintesc că înainte de Crăciun 2012 am cumpărat pantaloni de mărimea 40 și c
Momentan intru în mărimea 36.

Brațele mele arată foarte bine în bluzele fără mâneci, burtica este strânsă, nu am ce să mă țin, mai am de lucru pe fund și pe coapse, dar partea grea este încă de venit - să păstrez ceea ce am realizat, dar îmi oferă doar motivație și forță să continui, pentru că știu deja cum funcționează și cât de important este să întâlnești o persoană care, pe lângă faptul că îți înțelege treaba, îți este alături și îți oferă încredere că poți face mai mult și altele!

După cum a spus unul dintre profesorii mei - „Coincidențele accidentale nu se întâmplă întâmplător”, așa că pot spune că, pe cât de absurd ni se pare, un articol dintr-o revistă ne poate schimba viața și modul în care ne percepem pe noi înșine. realitate pură și simplă. Mulțumesc, Rumi, pentru tot ce m-ai învățat, pentru sentimentul pe care l-ai crescut pentru tine și pentru energia nesfârșită cu care ne infectezi pe toți.!

Dacă vrei să-ți găsim drumul, să fim organizați, instruiți, capabili - sunt aici pentru a te ajuta 🙂

Trimite-mi un e-mail cu doar 2 cuvinte „Vreau o schimbare” și începem să lucrăm împreună „
Îți voi arăta că poți!