Obțineți suficiente vitamine E și C.

Acest lucru

Fiecare doamnă are grijă anti-îmbătrânire pentru fața și corpul ei, care include masaj, exerciții fizice, exfoliere, hidratare, terapii etc. Astăzi acordăm atenție frumuseții și tinereții zonei intime. Iată câteva sfaturi rapide despre cum să vă păstrați vaginul tânăr.

Apa este una dintre cele mai bune și mai sănătoase băuturi de care are nevoie corpul nostru în fiecare zi. Apa ajută la menținerea pielii vaginului hidratată și, de asemenea, își menține umiditatea internă naturală, care scade odată cu înaintarea în vârstă. De aceea, beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

Faceți exerciții Kegel

Exercițiile Kegel vor ajuta la strângerea mușchilor pelvisului. Acest lucru vă face vaginul mai strâns. Începeți cu repetări ușoare și mici. Vă vor dura câteva zile să vă dați seama cum să faceți exercițiile în mod corespunzător, dar apoi veți vedea cât de eficiente sunt. Vedeți mai multe despre ele aici.

Fii atent cu greutatea

Pierderea și creșterea bruscă în greutate are un efect dăunător asupra pielii întregului corp, inclusiv a vaginului. Pentru a vă menține pielea suplă, evitați dietele de yo-yo.

Faceți sex în siguranță

Prevenirea bolilor cu transmitere sexuală este una dintre cele mai bune și mai eficiente modalități de a vă menține vaginul tânăr și sănătos. Prezervativele reduc riscul bolilor cu transmitere sexuală, cum ar fi HIV, herpesul genital, gonoreea, verucile genitale și altele, care cauzează leziuni interne, dar și externe, vaginului.

Evitați orele lungi de mers cu bicicleta

Unii experți consideră că frecarea și o poziție nefirească în șezut atunci când mergeți cu bicicleta pot pune o presiune suplimentară asupra labiilor și a intrării vaginale. Desigur, acest lucru nu se aplică acelor doamne care se antrenează ocazional cu un ergometru sau merg cu bicicleta în natură.

Obțineți suficiente vitamine E și C.

Acești nutrienți benefici contribuie la protecția și hidratarea mucoasei vaginale și, de asemenea, fac pielea elastică, tânără și sănătoasă. Consumați alimente bogate în aceste vitamine sau luați suplimente cu ele.

Mai multe despre acest subiect

Faceți sex mai des

Sexul are o serie de beneficii pentru sănătatea fizică și mentală, precum și pentru tinerii vaginului. În timpul actului sexual, fluxul de sânge către celulele vaginale crește. Acest lucru previne căderea și căderea țesuturilor, iar unii oameni de știință cred că materialul seminal poate acționa și ca o loțiune anti-îmbătrânire.

Aveți grijă de pielea vaginului

Este important să aveți grijă de pielea vaginului zilnic. Nu folosiți săpunuri intime care să o deshidrateze. Aplicați zilnic o loțiune hrănitoare sau ulei esențial cu mișcări ușoare de masaj. Acest lucru va menține pielea moale, netedă și suplă. O dată sau de două ori pe săptămână, faceți un peeling ușor.