Cum să ne programăm creierul astfel încât să fim fericiți și de succes?
Cu toții am auzit că convingerile noastre limitative sunt motivul pentru care nu ne atingem scopuri sau vise.
Sau ce mare barieră sunt.
Și într-o oarecare măsură este, dar poate nu în întregime.
Iată ce vreau să spun.
Da, dacă o persoană nu crede că ceva este posibil pentru el și are o stimă de sine scăzută și încredere, este foarte posibil ca acesta să fie motivul.
Dar, pe de altă parte, sună ca o scuză bună pentru a nu acționa și a nu ne realiza visele.
Și mai ales când ...
Cu acces constant la conștiința informațiilor inspiratoare și pozitive.
Fie că provine din cărți, tutoriale video sau seminarii live.
În astfel de informații vom găsi exemplele necesare pentru a sparge aceste credințe limitative.
O altă idee este, de asemenea, să căutăm în trecut exemple de lucruri pe care le-am realizat și să ne ocupăm din nou de aceste credințe limitative.
Unde ne concentrăm în tot acest timp?
La ce acordăm atenție și la ce nu?
Când credem că există motive care ne împiedică să avem succes, este ca și cum ați apăsa pedala de frână și a dori să accelerați.
Nu este mai înțelept să eliberăm această pedală și să ne îndreptăm atenția spre apăsarea doar a accelerației și nu a frânei?
Nu este timpul să începem să ne uităm la toate abilitățile, abilitățile, capacitățile și toată măreția pe care o avem, în loc de grijile și nesiguranțele noastre?
Nu este timpul să schimbăm accentul pe ce și cât putem realiza, de ce suntem cu adevărat capabili, există o limită a potenței noastre și ce lucruri grozave putem crea dacă nu mai oprim apăsarea acestei pedale de frână sau nu ne mai gândim despre nesiguranțele și grijile noastre?
Ne confruntăm adesea cu situații în care suntem mai mult sau mai puțin nerăbdători să acționăm. Dar cum ne servește acest lucru cu adevărat?
Cum ne oprește faptul că lăsăm anxietatea și credințele limitative în timp ce lăsăm uriașul sau leul să doarmă în noi?
Nu este timpul să ne dăm seama cât de puternici suntem și cât de mult putem realiza și crea dacă ne schimbăm doar atenția de la ceea ce ne oprește la cât de mult putem?
Și exact asta vreau să vă împărtășesc astăzi.
Schimbarea focalizării vă va face viața mult mai bună, mai fericită și mai mulțumită dacă o faceți.
Și aici s-ar putea să vă întrebați intern: „Dar ce fac atunci când mă confrunt cu o situație nouă în care mă simt anxios și am senzația că nu cred că o pot rezolva?”.
Și aceasta este o întrebare perfect normală, având în vedere o astfel de situație.
Pentru că anxietatea și aceste credințe limitative nu vor dispărea niciodată complet. Și acest lucru este normal pentru că suntem oameni.
Fiecare artist, prezentator TV, sportiv care urcă pe scenă simte această anxietate umană normală.
În loc să luptăm împotriva acestor emoții, să le lăsăm deoparte și să acordăm mai multă atenție emoțiilor pozitive.
În acest fel, nu veți avea nicio problemă cu reluarea provocărilor noi și noi.
În psihologie există un principiu foarte important care determină modul în care ne simțim și ce fel de viață avem.
Fie că este o viață fericită și mulțumită sau nefericită?
Când un gând ne trece prin minte, este important cât de mult îi vom acorda atenție, ce semnificație îi vom da, cât timp îi vom acorda și ce emoții îi vom acorda.
Un gând îți trece prin cap: „Nu mă descurc cu asta!”
Ok, avem un gând care arată în mod clar nesiguranță, incertitudine și poate credință limitată.
Dacă credem în mod constant că convingerile noastre limitate sunt cauza eșecului nostru, vom acorda o atenție deosebită acestui gând, deoarece ne afectează puternic emoțional, mai ales cu emoții negative, îi acordăm importanță că acesta este într-adevăr cazul și acest gând stă în conștiința noastră cel puțin câteva secunde, minute și poate mai mult.
Absolut niciunul! Pentru că încă credem că nu ne descurcăm.
Dar dacă, în schimb, atunci când apare acest gând, nu îi acordăm atenție, ne dăm seama că este doar un gând de incertitudine și continuăm să credem în propriile noastre abilități și abilități. Nu vom lua mai multe măsuri și vom realiza mai multe?
Ce se întâmplă dacă ne dăm seama că putem rezolva orice vrem? Poate că nu a fost perfect prima dată, dar cel puțin suficient de bine, sau ne vom putea adapta suficient de bine.
Vom atașa emoții la acest gând limitativ? Probabil ca nu.
Și în această situație nu vom fi atenți la gramul ei și vom contracara imediat acest gând cu unul pozitiv și ar suna cam așa: „Cum să nu fac față. Mă voi descurca, desigur! Am tot ce trebuie să mă descurc.
Și acest lucru poate părea dificil de înțeles, dar acesta este modul în care, folosindu-ne în mod conștient creierul, putem să ne ajutăm și să continuăm să ne confruntăm cu noi și noi provocări fără să ne îngrijorăm de credințe și incertitudini limitate.
Este un sentiment de siguranță pentru ceva căruia i-am dat o anumită emoție.
Exemplu: Pământul este rotund. Gândul și emoția îi sunt atașate. „Desigur că așa este! Nu ești un prost? ”Și speră o emoție negativă atașată la ceea ce contrazice acel gând.
Repetat de mai multe ori și fără îndoială, devine o credință fermă în subconștientul nostru și ne afectează viața.
Și acum, cu ajutorul unui studiu al dr. Rick Hanson (autor și neurolog), voi ilustra modul în care puteți, acordând mai multă atenție gândurilor și experiențelor pozitive din creier, nu numai că aveți mai mult succes, ci și mai mult - fericit.
Aceasta este o strategie dovedită științific. Așadar, fii atent la ea.
Un studiu recent realizat de Dr. Rick Hanson arată clar cum cu cât ne concentrăm mai mult pe pozitiv și experimentăm emoții pozitive puternice, cu atât putem fi mai fericiți.
Iată câteva detalii suplimentare.
Când aveți gânduri și sentimente negative, cortizolul (hormonul stresului) este eliberat și astfel dezvoltați o sensibilitate crescută la reacțiile negative și la o eliberare chiar mai mare de cortizol.
Sau dacă ați fost impresionați, persoanele care sunt în mod constant nervoși pot deveni rapid nervoase din nou și se pot stresa.
Deoarece cu cât o persoană este mai nervoasă și cu cât are mai multe gânduri negative în minte, exact acest lucru este concentrat subconștient asupra întregii sale concentrări. I se întâmplă tot mai multe lucruri negative și viața lui devine și mai negativă.
Deoarece hormonal devine mai sensibil la stres.
Adică, cu cât se întâmplă mai multe lucruri negative sau pozitive în viața ta, cu atât creierul tău devine mai mult. Se schimbă în pozitiv sau negativ și, prin urmare, începeți să atrageți astfel de lucruri.
Cum îi atragi?
RAS - Sistemul de activare reticulară (acesta este un grup de celule care este responsabil pentru ce trebuie să fim atenți și ce nu) vă îndreaptă către lucruri exact similare. Pozitiv sau negativ, depinde de tine.
RAS nu face distincție între adevăr și minciună. Indiferent de informațiile pe care le oferiți creierului, acolo vă veți concentra.
Cel mai simplu exemplu de modul în care acest sistem și RAS funcționează în practică și atrag lucruri negative prin gânduri negative constante și stres este exemplul conducerii.
Un șofer, care este în mare parte o persoană pozitivă, este foarte rar observat de alte mașini sau i se întâmplă ceva rău pe drum, dar chiar dacă se întâmplă, reacționează calm, deoarece nu este atât de sensibil la gândurile negative și la stres.
Și un alt șofer căruia îi place să înjure, este în permanență nervos și stresat (unii șoferi de taxi sunt exemplul potrivit în acest caz), se întâmplă întotdeauna ca cineva să-l prindă sau să meargă pe banda greșită și asta duce la și mai multe negative și chiar mai mult cortizol - chiar mai mult stres.
Budiștii învață că atunci când suntem negativi, tot ceea ce ne înconjoară ca energie devine negativ și este normal să se întâmple astfel de lucruri. Ca atunci când ești furios, poți lovi un pahar cu apă și îl poți vărsa sau rupe.
Principiul este exact același.
Astfel intrăm într-un proces foarte interesant în care mai întâi modelăm creierul cu conștiința noastră, fie că va fi pozitiv și negativ, fie că va fi fericit sau nefericit, apoi creierul nostru ne completează gândirea și viața în general.
Și aici se află subtilitatea utilizării conștiinței noastre pentru a ne controla subconștientul și ...
De asemenea, despre știrile negative trebuie spus că este mai ușor să ne amintim sau să ne amintim, deoarece unele dintre ele ne protejează și astfel supraviețuim. Dacă știi că parcurgerea unei anumite căi este periculoasă pentru viața ta, creierul știe că nu ar trebui să mergi a doua oară de acolo.
Un bun exemplu de amintire ușoară a evenimentelor negative este cum, într-o relație, dacă partenerul tău a făcut 9 lucruri pozitive pentru tine și 1 lucru negativ, ghicește ce va fi în mintea ta toată ziua. Negativul. În special pentru femei, acesta este un fenomen și mai interesant, mai ales în timpul unui scandal.
Desigur, nu este nimic în neregulă cu asta și nici nu este ciudat. Suntem oameni. Suntem așa.
Cheia aici este să înțelegem cum să folosim acest principiu în avantajul nostru pentru a ne îmbunătăți viața și a fi mai fericiți.
Când apare un gând negativ și odată cu acesta un sentiment negativ, încercăm să nu-i acordăm atât de multă atenție.
Dar când apare un gând pozitiv, sau ni se întâmplă ceva bun - o experiență bună, să rămânem cât mai mult timp cu această experiență și să simțim puternic emoția, astfel încât creierul nostru să se poată conecta în acest fel cu experiența pozitivă.
Pentru că dând sens unui gând pozitiv sau unei experiențe pozitive, oferindu-le mai mult sens, mai multe emoții, creierul nostru schimbă complet structura neuronilor și duce la o nouă gândire pozitivă, creier fericit și care caută oportunități.
Dintr-o experiență pozitivă nu se va produce o schimbare radicală, dar din zeci sau sute, schimbarea va fi fenomenală.
Deci, va exista mai puțin cortizol, mai puțin stres și vom fi mai fericiți și mai pozitivi.
În acest fel, puteți instala experiențele pozitive din viața voastră în creierul dvs. și le puteți înmulți după aceea.
Iată o formulă ușor de reținut:
- Experimentați ceva pozitiv
- Îmbogățiți experiența cu emoții
- Asimilează-l ca sentiment
- Conectează această experiență pozitivă cu ceva negativ și elimină negativul din viața ta
Iată două obiceiuri specifice care vă vor asigura că vă sunt eliminate convingerile limitate și că vă puteți reprograma creierul cu experiențe și succese pozitive.
- Citiți literatura de zi cu zi pentru dezvoltare personală și spirituală - jumătate până la o oră pe zi și NU vă uitați la televizor
- Dimineața devreme, vizualizează lucrurile pentru care ești recunoscător și realizările tale și lasă acele momente în minte mult timp. Adăugați-le o puternică emoție pozitivă. Simțiți aceste realizări și simțiți-vă recunoștința puternică pentru lucrurile din viața voastră.
Doar prin aplicarea acestor două obiceiuri, în timp vei simți o schimbare radicală în gândire și îți vei îmbunătăți dramatic calitatea vieții.
Ok, acum știi cum funcționează creierul tău și ce două noi obiceiuri să creezi și de ce.
Amintiți-vă, totuși, de acum înainte să vă concentrați asupra experiențelor pozitive și data viitoare când sunteți pe cale să faceți ceva nou, să nu lăsați convingerile limitative să vă împiedice să luați măsuri, ci să priviți pozitivul, să simțiți cu tărie că aveți abilitățile necesare pentru a realizează totul, să faci pași noi, pași noi către visele tale și astfel îți vei realiza stilul de viață visat plin de succes și momente fericite.
Cu mai multă concentrare pe abilitățile și potențialul tău uriaș. Cu mai multă credință în tine și în acest leu adormit care așteaptă doar să fie trezit și să arate lumii cât de mult poate și cât de mult poate dărui altora.
Acum este momentul acțiunii. Credințele și nesiguranțele limitate nu își au locul în viața ta.
Acționați cu îndrăzneală înainte și credeți că puteți.
Distribuiți în comentariile de mai jos dacă articolul dvs. a fost de ajutor.
Dacă considerați că informațiile din articol sunt utile și doriți să vă continuați dezvoltarea personală, consultați mai multe informații despre noul meu Seminar de realizări.
În el veți învăța cum să vă dezvoltați întregul potențial pentru a vă atinge obiectivele și visele mai repede în timp ce sunteți fericiți și mulțumiți de stilul dvs. de viață.
Obțineți instruire video GRATUITĂ
Aflați cele mai noi strategii pentru succes lăsând numele și adresa de e-mail în caseta de mai jos
- Câte tipuri de curaj există și cum să le dezvolți pentru a avea succes
- Ce face ca „barbitele umane” să arate astfel?
- Jocurile de antrenament cerebral se dovedesc a fi inutile - Tehnologie
- Zile magice din august Zilele în care trebuie să mâncăm miere și mere vor fi fericite! Unde sa
- Cum să încânte bărbații, astfel încât să nu se uite niciodată la altul și să te dorească doar pe tine Cel mai puternic