În medicina modernă, obezitatea este considerată o boală. Este o acumulare excesivă de grăsime de rezervă sub formă de țesut adipos.

hrănești

Obezitatea este o problemă globală datorită aportului crescut de alimente bogate în calorii, bogate în grăsimi și carbohidrați, precum și unui stil de viață sedentar.

Este important să știm că obezitatea, la fel ca majoritatea complicațiilor sale, poate fi prevenită.

Cum putem combate obezitatea? Care sunt cele mai frecvente greșeli și cum nu ar trebui să mâncăm și să ne antrenăm?

Mulți oameni care decid să slăbească apelează la suplimente alimentare - diverse suplimente nutritive care înlocuiesc o dietă completă, diverse siropuri de zahăr și așa mai departe.

Cealaltă problemă a persoanelor supraponderale este abordarea greșită pe care o iau - reduc cantitatea de alimente extrem de brusc. Până astăzi, au mâncat tot ce puteau pune pe mâna lor, iar de mâine vor mânca doar castraveți, mere și pepene verde.

De data aceasta nu duce nicăieri. Acesta este primul pas către efectul de yo-yo, iar rezultatul nu numai că nu va fi satisfăcător, ci nu va pierde greutatea dorită, dar se poate îmbolnăvi și. În plus, se vor simți slabi, obosiți și în permanență flămânzi.

Toți cei care doresc să slăbească ar trebui să abordeze dieta lor inteligent și dieta pe care o vor urma.

Vedeți în videoclip cum să abordați corect într-o astfel de situație