Cât de complicat și cât efort costă să nu lași dieta la mijloc! De aceea, vă oferim 5 sfaturi pentru a nu renunța la regimul care vă va ajuta să vă atingeți figura de vis.

renunți

Cele mai frecvente motive pentru care renunțăm la dieta de slăbit sunt:

Pentru că este plictisitor.
Te înfometezi.
Nu poți mânca orice îți place.
Nu obțineți rezultate.

Trebuie să putem distinge diferitele motive pentru care mâncăm, mai ales dacă este legat de probleme emoționale, anxietate sau plictiseală. Cu toate acestea, putem folosi mai multe strategii și, cu puțină voință, puteți avansa dieta.

CUM SĂ SALVEȚI DIETA

1. Mănâncă des alimente cu fibre. Dacă vrei să renunți la dietă pentru că ți-e foame în permanență, mănâncă mai multe fibre. Vă face să vă simțiți plin, deoarece vă crește volumul stomacului și, de asemenea, crește digestia.

2. Consumați cantitatea permisă de grăsimi din dieta dumneavoastră. Când mănânci un anumit procent de grăsime, te simți mai fericit, așa că îți va fi mai ușor să continui dieta. De obicei, procentul este între 20% - 25%.

3. Căutați o iubită care urmează și ea o dietă. Este mult mai ușor când sunteți doi. Faceți exerciții împreună, împărtășiți griji etc. Împreună vă veți da curaj.

4. Fă foame. Aceasta este o opțiune. De exemplu, la fiecare trei zile, există o zi în care nu mănânci între 16 și 20 de ore. Bea numai băuturi. Apoi mănâncă moderat. Postul vă ajută să vă curățați corpul de toxine, să scăpați de excesul de lichide, dar ajută și la slăbit. Puteți alege la ce oră a zilei să fie singura dvs. masă.

5. Nu urmați dieta prea strict. Desigur, nu ar trebui să vă permiteți multă libertate. Știi, fructul interzis este cel mai dulce. Ar trebui să aveți o zi liberă pentru a mânca lucruri preferate care nu fac parte din dieta dumneavoastră. Desigur, cu moderatie. O altă opțiune este să o faci în fiecare zi, dar doar o mușcătură sau o bucată.

Dacă mănânci ceva care nu este în dieta ta pentru slăbit, fii în cantități mici și fii dimineața.