cameron

„Am fost foarte fericit că am lucrat cu femei grozave precum Cameron în cariera mea”, a spus Bass. „Este una dintre cele mai sportive persoane pe care le-am întâlnit vreodată, dar majoritatea femeilor nu pot petrece ore întregi la sală. Este important să fim sinceri cu privire la obiectivele pe termen lung și pe termen scurt pe care doresc să le atingă. ”.

Bass recomandă, de asemenea, schimbarea dietei pe lângă rutina de exerciții. „Vă recomand să mâncați la fiecare trei până la patru ore. „Micul dejun este cu siguranță cea mai importantă masă a zilei, dar există o cină ușoară, deoarece cea mai mică pierdere de calorii are loc în această perioadă”, a spus el. "Bea mai multă apă, încearcă să ai alimente proaspete, organice și mănâncă încet, astfel încât stomacul să-ți semnalizeze creierul înainte de a începe să mănânci în exces." Continuați să citiți pentru sfaturi despre cum puteți stăpâni antrenamentul lui Diaz!

Derulați-l: adăugați o minge medicinală
Începeți de la poziția lățimii umerilor, ținând mingea medicamentoasă la nivelul buricului. Rotiți trunchiul, umerii, brațele și capul într-o parte cât mai mult posibil, apoi întoarceți-vă în direcția opusă. Puteți face acest exercițiu cu un prieten, dar dacă lucrați singur, asigurați-vă că vă întoarceți și vă îndreptați spre colțul de sus al camerei în timp ce vă obișnuiți cu el jos. Nu uitați să vă concentrați asupra rotației picioarelor, coapselor și umerilor.