Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

omoare

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Am 22 de ani și am aceeași problemă. Acum 3 ani am ținut o dietă cu care am slăbit 8 kg, deși nu aveam nevoie de ea. Aveam 47 de kg, înălțimea de 160 și oasele ieșeau din toate părțile. Din nou, toate rudele mele mi-au adus delicatese, aș mușca puțin, presupus două mușcături. și până când mi-am dat seama că am îngrășat 65 kg. Este îngrozitor, abia aștept. Știu foarte bine ce trebuie să fac, dar pur și simplu nu pot. Doar pășesc, tot timpul. Când văd ceva delicios mănânc și nici nu-mi este foame. În opinia mea, aceasta este o problemă psihologică. Am încercat sport, dar nu funcționează, sunt încă înghesuit. Cred că am nevoie de ajutor profesional. Voi urmări subiectul dacă cineva știe vreo ieșire.

2. După părerea mea, trebuie să-l impui cumva - l-ai impus o dată - de ce nu și încă o dată - ai văzut că nu este imposibil. Încearcă până devii gras, pentru că asta urmează - alege, te sperie cumva. acum te poți ascunde sub burta tricourilor largi, iar vara vei purta un costum de baie - vei merge cu un prosop - totul este din capul unei persoane - odată ce ai putut, o vei putea face a doua oară.

3. În opinia mea, încercați suplimente pentru a suprima pofta de mâncare. Și, de asemenea, este nevoie de voință.

5. Bună ziua. Am 17 ani și am, de asemenea, 1,65 înălțime și cântăresc 65 de kilograme. timp de 2 luni am luat 10 kilograme și anul trecut am fost diagnosticat cu diabet în prima etapă, care se tratează cu dietă. asa ca am urmat dieta, trebuia sa slabesc 2 kilograme pe luna. Am scos 4 și apoi nu am mai putut suporta și am continuat la fel. atunci aveam 70. atunci nz cum dar nu aveam pofta de mâncare și pierdeam 5 cla vara asta. acum vreau să devin la fel ca înainte55 chiar 50. Am început dieta de 90 de zile și astăzi este a 28-a zi. in a 5-a zi am slabit 2 kilograme si m-am enervat. Nu m-am tras acum și intenționez să trag după întregul ciclu. altfel este simțită de păcate. această dietă este foarte bună pentru că mănânci totul numai în anumite zile. la început este mai dificil, dar se obișnuiește. încearcă, nu vei regreta. Mă simt grozav și încrederea în sine s-a întors și înainte de a mă apleca nici măcar nu am ieșit din rușine

6. Când am slăbit, o dată pentru a-mi întări voința - am făcut prăjituri pentru familie. dar nu le-am mâncat. Dar nu ai timp pentru asta. Ei bine, încetează să te înghesuie și implică-ți gândurile în altă direcție. Creează un stimulent pentru asta, de exemplu, gândește-te cât de subțire vei deveni dacă nu o mănânci acum, uitându-te la această delicatesă. Și dacă nu ți-e foame, nu mănâncă, ci doar când ți-e foame. 10 kilograme pe lună sunt foarte multe, dar 5 poți. Limitați dulciurile și produsele de patiserie, de asemenea grăsimile. Va funcționa. Există o mare putere în fiecare persoană pe care nu o suspectează. Crede în tine. Uneori trebuie să împărtășim și asta e bine, dar știm foarte bine că lucrarea importantă care doar ne așteaptă - trebuie să o facem singuri. Și din nou împărtășesc faptul că, pentru a ține o dietă, o persoană trebuie să fie foarte calmă și echilibrată, să o impună. Pentru că panica și anxietatea sunt dușmanul nostru. Organizează-te intern și calmează lucrurile, doar așa vei reuși!

7. Fă-te dezgustat de mâncare și gata:)

8. Când îmi este foame și știu că nu ar trebui să mă înghesuiesc
doar bea apă
Funcționează pentru mine, sper să funcționeze și pentru tine

9. Mese separate (de asemenea, pentru a mânca la aproximativ 4 ore), apă 1, 5-2 litri pe zi, un pahar de suc de lămâie proaspăt stors dimineața pe stomacul gol cu ​​apă (numai dacă nu aveți probleme cu stomacul) cum ar fi gastrita sau ulcerele și bineînțeles dacă corpul dumneavoastră o tolerează) și după 30 de minute luați micul dejun, dar separat. Aceasta cu lămâie (dacă corpul tău o tolerează), astfel încât stomacul să nu se obișnuiască cu ea, alternează la fiecare 3 zile cu un pahar de apă fiartă pe stomacul gol. Obțineți cât mai multe paste, lucruri dulci și prăjite, băuturi gazoase și sucuri naturale, dar dacă nu puteți, un pahar de suc natural este mai bun decât băuturile gazoase. În loc de gem, unele fructe precum mere, pepene verde, portocale, ananas și multe altele. Dacă ți se face foame repede din mesele principale, așteaptă cel puțin 2 ore după micul dejun, de exemplu, și mănâncă niște fructe și bea apă. Bea ceaiuri (în special ceai verde) fără zahăr sau folosește 1 linguriță de miere în loc de zahăr. Cel mai important lucru este să fii constant, să devii un obicei și să nu te gândești constant la dietă, să nu mori de foame, pentru că foamea nu pierde în greutate, dar, de asemenea, să nu te înghesuie, mănâncă o porție normală. Cel mai important lucru este să fii consecvent și să nu aștepți rezultate rapide! Noroc!

11. Obțineți-l, urmați o dietă sănătoasă. Nu trebuie să mori de foame, doar mănâncă bine și evită alimentele „dăunătoare”. Nu renunțați la antrenament și exerciții fizice - nu vor duce la anorexie, dimpotrivă - vă veți simți mult mai bine. A existat un fel de arzător de grăsimi care a suprimat pofta de mâncare, dar nu-mi amintesc numele și compania. În opinia mea, problema cu dvs. este mai degrabă psihologică - vă temeți că se va întâmpla ca înainte. Dar dacă mănânci în mod rațional și urmezi o dietă sensibilă, nu vei avea problemele anterioare.

12. Bună ziua! Nu cred că ești atât de plin. Ești tânăr. Nu parcă nu poți urma dietele, dar sunt complet epuizante pentru organism. Vorbesc despre diete brutale de foame. Am dat peste un site - și nu, nu sunt aici pentru a-l face publicitate sau ceva de genul asta, nici măcar nu sunt sigur de autenticitatea acestuia, dar iată-l: www. beyt. info. Pe acest site am găsit un meniu de slăbire echilibrat extrem de bun. Căutați-l și veți vedea. Este observat timp de 7 zile și este pe deplin în conformitate cu nevoile corpului dumneavoastră. Cred că este foarte bine. Și chiar mă gândesc să o urmez. Există 6 mese pe zi, dar sunt mici, variate și sănătoase, foarte hrănitoare și cu un conținut scăzut de calorii pentru a slăbi. Vezi și judecă.

În ceea ce privește foamea: De obicei, eu, din experiența personală, îți spun că simt foamea nesatabilă când mă plictisesc, nu am nimic de făcut, mintea mea nu este ocupată cu nimic altceva și îmi amintesc că mi-e foame. Dar este doar un capriciu. Trebuie să-ți asculți „limbajul corpului”, pe cât de spiritual pare, și să îți dai seama când ÎNTREBATE ai nevoie să mănânci și când ți-a trecut prin minte că ți-e foame. Începeți dieta dacă doriți, împreună cu exercițiile fizice, alergarea, yoga. Profitați de vară. Acesta este cel mai bun moment pentru a slăbi!

14. Și am aceeași problemă, ani de diete, ca urmare a anemiei, a trebuit să încep să mănânc, în timp ce măsoară proteinele, totul, nu mănânc în exces, fac mișcare și, în ciuda a tot ceea ce mă îngraș drastic, am senzația că majoritatea reținerii lichidelor. Personal, când cresc hemoglobina mă întorc la post, nu că o recomand, dar nu văd de ales, mi-au plăcut sfaturile băiatului, care spune că 90% din scăderea în greutate vine din gândire/atitudine, din experiența I să știi că atunci când viața mă inspiră într-un fel să fiu slabă și frumoasă, atunci se întâmplă, altfel fie ești gras, fie bolnav, într-un cuvânt, o cauză pierdută.

15. tastați în google: „igiena alimentară” - aceasta este o carte albastră - un manual despre toha, aveți nevoie de ea!
Totul despre nutrienți și diferite diete este foarte bine explicat acolo.

16. Începeți să mestecați fiecare mușcătură de 32 de ori. este foarte eficient

17. Cu mâncare. Acum serios, dacă îți vine să mănânci nuci non-stop. Nuci, floarea soarelui, semințe de dovleac, dacă vreți. Cu una sau două mână și ești bine. Și sunt foarte utile.

18. Pentru persoanele care spun să limiteze grăsimea. Nu-i asculta. Grăsimile sunt un must al dracului. Mai bine să mănânci o farfurie de frișcă decât o înghețată! A fost un instructor care mi-a dat o idee pentru asta. Iată un link pentru a citi și a vedea despre ce vorbim. https://www.google.com/search?q=milko georgiev food & oq = Milko Georgiev & aqs = chrome.1.69i57j0l5.4903j0j8 & sourceid = chrome & espv = 210 & es_sm = 93 & ie = UTF-8

20. Eeee, o farfurie de greabă, dacă mănânc o să vreau să mor. Grăsimile sunt cu siguranță foarte utile, dar nu prăjite, în astfel de cantități. Nucile sunt o sursă excelentă de grăsimi, proteine ​​și oligoelemente atunci când sunt crude. Modificări adverse apar în timpul tratamentului termic atât cu grăsimi, cât și cu proteine. Fibrele creează o senzație de sațietate - deci fructe, legume, cereale integrale. Opriți dulciurile și pâinea - mai ales albe, cel puțin până când pofta de mâncare este redusă (albul oprește-o cu totul).

22. Bună ziua, nu am înțeles cum ai slăbit 11 kg odată cu foamea și antrenamentul? Cum ai avut suficientă energie pentru antrenament, dacă nu ai mâncat nimic?

23. Nu mâncați nici ca schelet, nici ca porc, dar dacă doriți să fiți la același nivel, alegeți una dintre cele două variante: Mănâncă la dietă, dar fără pâine, 2 variante: Mănâncă puțin, dar fără pâine. Ai făcut o greșeală în text la spital

24. Femeie doar reduce-ți alimentele și încetează să mănânci atât de des. Îmi pare rău să spun asta, dar dacă nu te oprești vei câștiga 100 de kilograme, nu vei arăta nimic și toată lumea va fugi de tine, nu vei avea prieteni cu tine le voi pierde Am 20 de ani, dar am întârziat de la o mică cifră bună și nu te învinovățesc se întâmplă tuturor nu-ți face griji te susțin 100%, dar fă ceva ce un prieten era gras și i-am spus când tu a mâncat, dar ți-e foame, bea ceai, satisface pofta de mâncare în același timp, este foarte util și dă putere acum iubita mea a slăbit mult și este într-o formă perfectă, citește acest lucru, poate fi util, te rog, ia un exemplu dacă nu îți place ceaiul, poți încerca miere. Sper că ți-am fost de folos slăbit frumos.

25. Femeie doar reduce-ți alimentele și încetează să mănânci atât de des. Îmi pare rău să spun asta, dar dacă nu te oprești vei câștiga 100 de kilograme, nu vei arăta nimic și toată lumea va fugi de tine, nu vei avea prieteni cu tine le voi pierde Am 20 de ani, dar sunt blocat de o mică cifră bună și nu te învinovățesc se întâmplă tuturor nu-ți face griji te susțin 100% dar fă ceva ce un prieten era gras și i-am spus când tu a mâncat, dar ți-e foame, bea ceai, satisface pofta de mâncare în același timp, este foarte util și dă putere acum iubita mea a slăbit mult și este într-o formă perfectă, citește acest lucru, poate fi util, te rog, ia un exemplu dacă nu-ți place ceaiul, poți încerca miere. Sper că ți-am fost de folos pa la slăbire frumoasă.