Uneori, în primele luni de sarcină, abdomenul mamei însărcinate se umflă atât de mult, încât se pare că fătul a crescut mult. Cu toate acestea, acest efect nu este asociat cu creșterea rapidă a bebelușului.

sarcinii

Umflarea abdomenului este cauzată de următorii factori:

* Nivel ridicat de progesteron în organism. În primele luni de sarcină, nivelul acestui hormon are o mare importanță. Previne respingerea fătului, lipsa progesteronului poate duce la avort spontan. Acest hormon relaxează uterul, dar are același efect asupra mușchilor tractului intestinal. Drept urmare, alimentele stau mai mult în intestin (care se manifestă și ca constipație), începe să fermenteze și să formeze gaze.

* Modificarea echilibrului hormonal afectează și eliberarea enzimelor din pancreas. Digestia devine dificilă și femeia se confruntă cu balonare, arsuri la stomac și balonare.

* Motivul poate sta în alimentația necorespunzătoare - produsele care provoacă umflături sunt băuturile carbogazoase, alimentele grase, multe condimente, alimentele care formează gaze.

Spre sfârșitul primului trimestru, fondul hormonal se stabilizează și cele mai multe probleme digestive rămân în trecut.

Ce să faci cu balonarea?

Puteți rezolva problema ajustând meniul și organizându-vă corect rutina zilnică. Iată ce puteți face:

* Gimnastica pentru femeile gravide stimulează toate sistemele din corp și le face să funcționeze mai activ. Cu toate acestea, înainte de a începe exercițiile, trebuie să vă adresați medicului obstetrician-ginecolog și să vă asigurați că uterul nu are un tonus crescut.

* Plimbările în aer proaspăt au, de asemenea, un efect bun.

* Examinați meniul. Limitați temporar consumul de pâine neagră, leguminoase, varză, ciuperci, mere, porumb. Refuzați complet băuturile carbogazoase.

* O modalitate rapidă de a lupta împotriva balonării - puneți un încălzitor cald pe stomac, apoi faceți un masaj ușor. Mișcările trebuie să fie netede și circulare, în sensul acelor de ceasornic. Apropo, veți face un masaj similar copilului dumneavoastră pentru colici.

* Purtați haine largi care nu vă strâng talia și abdomenul.

* Puteți consulta un medic despre posibila utilizare a medicamentelor anti-gaz.

Și ceva mai mult despre nutriție:

Excludeți din meniu produsele care duc la creșterea flatulenței - varză, ridichi, napi, ardei, vinete, tot felul de fasole (inclusiv fasole verde), naut, mazăre, soia, linte, ciuperci, porumb. Evitați merele crude, strugurii, prunele, piersicile și caisele. Renunțați la băuturile gazoase, produsele lactate, carnea grasă și afumată, pâinea și produsele de patiserie făcute cu drojdie.

Adăugați în meniu alimente care vor ajuta la reducerea flatulenței - orez, hrișcă, carne slabă, pâine integrală, sfeclă/morcovi fierți, pește slab, fructe de mare, ceai verde, fulgi de ovăz, omletă numai proteine, condimente verzi proaspete.