Dr. Donka Baykova recomandă ce să consumăm și ce regim să creăm
Nu ar trebui să ne grăbim cu aviditate la produsele noastre animale preferate imediat după postul de Paște, sfătuiește nutriționistul Dr. Donka Baikova, citat de Agenția de Știri FOCUS.
Motivul pentru aceasta este că postul a durat mai mult de 40 de zile și poate crea un risc de probleme de sănătate cu un consum excesiv de produse de origine animală.
Potrivit Baykova, abordarea noastră față de alimente trebuie să fie rezonabilă și informată și trebuie să ținem cont nu numai de cantitate, ci și de combinația de alimente.
Este bine să consumați un reprezentant al preparatelor festive în primele zile după post. Se recomandă alegerea unui produs alimentar care nu a mai fost consumat de mult timp.
La micul dejun de astăzi puteți servi tort de Paște cu ceai, cafea cu lapte, cappuccino, cacao cu lapte sau proaspăt. Este recomandat să mănânci un măr sau un ou numai la ora 10.
Meniul de prânz poate include carne garnisită cu legume și fructe.
Următoarea masă ar trebui să fie ora 16, când putem mânca din nou o bucată de tort de Paște sau de Paște.
Cina ar trebui să fie o varietate mai ușoară de feluri de mâncare cu legume. Salatele și produsele din brânză funcționează bine.
Un astfel de meniu ar salva apariția durerii sau inflamației stomacului, precum și a problemelor hipertensive.
Dr. Baykova sfătuiește să fie mai atent și să nu consume prea multe alimente și să nu combine prea multe alimente.
- Cum să mențineți greutatea după o ședere în grăsime
- O mamă și un fiu, care au ucis un bărbat după o lovitură, stau în fața lui Themis - CRIMINAL
- Ce am învățat după zece ani de yoga; BOYSCOUT
- Ce nu știm despre ce lăsăm în urmă
- Mama care nu-i este rușine de corpul ei după naștere - sunt o sursă de îmbrățișare, dragoste, grijă