Sezonul de sărbători a avut probabil consecințe grave: toate aceste feluri de mâncare delicioase vă afectează imediat corpul. Dar sărbătorile s-au încheiat și este timpul să ne întoarcem în formă. Dar cum se poate face acest lucru? Știm cum: consultați sfaturile noastre de mai jos și începeți să scăpați de kilogramele în plus astăzi.

pierdem

Sezonul de sărbători a avut probabil consecințe grave: toate aceste feluri de mâncare delicioase vă afectează imediat corpul. Dar sărbătorile s-au încheiat și este timpul să ne întoarcem în formă. Dar cum se poate face acest lucru? Știm cum: consultați sfaturile noastre de mai jos și începeți să scăpați de kilogramele în plus astăzi!

Sfatul nr. 1: Stabiliți obiective și faceți un plan

Cel mai important lucru atunci când încerci să te întorci în formă este pentru a stabili obiective clare și a face un plan cu privire la modul de realizare a acestora. Pierderea în greutate nu este atât de simplă: poate dura câteva săptămâni de efort constant, dar rezultatul va merita. Pentru că vei fi din nou în formă fizică bună și gata pentru toate provocările pe care ți le va aduce anul. Amintiți-vă obiectivele atunci când motivația dvs. este scăzută și rămâneți la planul dvs. cât mai mult posibil.

Sfatul nr. 2: Exercitați mai mult în aer liber!

Da, înțelegem că zilele reci și mohorâte de iarnă nu sunt cele mai potrivite pentru sporturile în aer liber. Dar există o captură aici: nu sunt atât de rele. Iarna oferă câteva activități foarte interesante: schi, patinaj de iarnă, sanie sau alte activități fizice în afara. Încercați plimbări lungi în natură pentru a vedea minunile pe care iarna le oferă.

Pentru plimbările de iarnă aveți nevoie de pantofi și cizme confortabile și calde: aici puteți alege dintre modelele grozave ale Walkmax.

Sfatul # 3: Începeți să vă exercitați în mod regulat

Ați auzit de soluțiile tradiționale de Anul Nou? Chiar dacă nu v-ați gândit la asta înainte, este timpul să luați decizii pentru Anul Nou. Primul: trebuie să faceți suficient exercițiu. De obicei, este greu să slăbești fără un antrenament bine ales și regulat.

Dacă nu doriți să mergeți la sală în zilele reci de iarnă, puteți cumpăra echipamente de fitness adecvate pentru acasă.

Aici puteți găsi câteva echipamente practice și eficiente de fitness.

Sfatul # 4: Începeți să mâncați sănătos

Pentru majoritatea dintre noi, sezonul de sărbători din decembrie este un moment în care uităm adesea de alimentația sănătoasă. Odată cu încheierea sezonului de sărbători și cu noile provocări, este timpul să începem să mâncăm din nou. Nu este nevoie să mori de foame, deoarece acest lucru te va încetini doar pentru a atinge obiectivul stabilit; începe să mănânci în schimb alimente sănătoase, pentru a reduce aportul de calorii și începe să mănânci regulat.

Iată o idee: puteți bea smoothie-uri în mod regulat. Această băutură este sănătoasă și îți redă energia. Îl puteți pregăti singur după cum doriți: aveți nevoie doar de un ajutor, pe care îl veți găsi aici.

Sfatul # 5: Gândește-te pozitiv

Poate părea ciudat, dar este cu siguranță adevărat: majoritatea oamenilor se îngrașă iarna, deoarece se concentrează doar pe dezavantaj. E frig, e ud, sunt bolnav, nu am nimic de făcut și lucruri de genul ăsta - simți la fel? Ei bine, oprește-te! În loc să fii pasiv, încearcă să se concentreze asupra lucrurilor pozitive. Acest lucru vă oferă energie suplimentară și motivație pentru a vă forma cât mai curând posibil.

Sfatul # 6: Nu beți alcool

Sărbătorile din decembrie au fost pline de petreceri și multe prăjituri! Acum nu bea alcool o vreme pentru că poate preveni semnificativ pierderea în greutate (În plus, este foarte dăunător pentru sănătate). Bea apă în schimb. Foarte mult. Sau preparați sucuri proaspete, naturale. Cu Delimano Fusion Juser le puteți realiza în cel mai scurt timp: trebuie doar să faceți clic aici.

Sfatul # 7 Găsește un prieten de dietă

Unele lucruri din viață sunt dificil de făcut dacă sunteți singur: inclusiv pierderea în greutate. Încercați să găsiți un tovarăș cu care să traversați fiecare pas al drumului. Vă veți ajuta reciproc și nu vă veți pierde motivația tot timpul. Rata de succes este mai mare atunci când nu încercați să slăbiți singur.

Sfatul # 8: Țineți evidența progresului dvs.

Dacă urmați toate sfaturile descrise mai sus, veți observa rezultate pozitive în doar câteva săptămâni. Țineți cont de progresul dvs. tot timpul: veți fi motivat și concentrat și veți putea să vă schimbați planurile dacă rezultatele nu sunt cele pe care le așteptați.