Postat de Trayana N pe 28 martie 2018

relația

Acad. Ivona Daskalova, șefa clinicii de endocrinologie și boli metabolice de la Academia Medicală Militară, explică legătura dintre echilibrul intestinal și longevitate.

Flora intestinală este esențială pentru funcționarea generală a corpului uman - de la greutate, până la echilibrul hormonal până la sănătatea mintală.

Există în fiecare dintre noi microbi care suntem De 10 ori mai mult decât celulele din corpul nostru. Se pare că centenarii au aceeași floră intestinală ca și copiii de 30 de ani. Este posibil ca cheia longevității să fie bacteriile din intestinele noastre.

Acad. Ivona Daskalova:
Flora intestinală (microbiomul) afectează procesele metabolice și, desigur, din greutatea noastră, deoarece ne afectează rezistența la insulină, absorbția glucidelor, secreția de hormoni intestinali.

Bacterii

Fibrele și fermentația bună (iaurt, varză murată) au un efect foarte bun asupra florei intestinale. Creșteți numărul de bacterii „bune” în detrimentul „răului”.

Glucidele rapide cresc bacteriile „rele” și, prin urmare, greutatea.

Toate extremele din diete sunt dăunătoare. Trebuie să fie totul în mâncarea noastră.

Antibioticele afectează negativ flora intestinală. Este nevoie de luni de zile pentru a recupera. Probiotice ar trebui luate.

Conexiunea stomac-creier este foarte puternică.

Depresie este adesea un simptom al sănătății intestinale slabe. Microbiomul este legat de hipotalamus. În plus, antidepresivele cresc apetitul și nevoia de alimente dulci.

Menținerea igienei

Igiena în bucătărie este, de asemenea, foarte importantă. Mașina de spălat vase nu numai că economisește multă apă, dar și garantează sterilitate cu temperatura sa ridicată. Buretele de spălat este un incubator pentru bacterii.

Urmăriți AICI întregul interviu cu prof. Dr. Ivona Daskalova.