Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi sunt unele dintre cele mai populare programe de slăbire.
Salată verde
Aceasta este o opțiune foarte gustoasă și utilă. Nu conține carbohidrați, dar are mult fier, vitaminele C și E. Nu vă lăsați tentați să adăugați crutoane la salată - așa că adăugați carbohidrați.
Roșul este bun pentru inimă - roșii
Bucurați-vă de roșii de tot felul - de la cireșe la roșii mari delicioase. Sunt sărace în grăsimi și colesterol, nu au carbohidrați, dar au multe vitamine A și C, precum și puternicul antioxidant licopen.
Violet - pentru mai multa vitamina K.
Asigurați-vă că adăugați vinete la dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt o sursă excelentă de vitamina K și B6 și fibre dietetice. Lipsa de carbohidrați îi face un adaos ideal pentru pierderea în greutate.
Ardei - roșu și verde
O porție de ardei conține mai puțin de un gram de carbohidrați și 83% din vitamina C. DPD. Conținutul scăzut de sodiu și colesterol le face o gustare hrănitoare între mese. Le puteți adăuga la o salată sau la un fel principal.
Prin în loc de ceapă
Dacă nu ați încercat niciodată praz prăjit, atunci nu știți nimic. Prazul este din familia ceapa și usturoiului, dar are un gust mai moale și mai plăcut. O sursă bună de vitamine A și C. Rețineți că prazul conține o cantitate mare de sodiu.
- La ce produse ar trebui să renunțați după vârsta de 30 de ani - Diete și fitness
- Cum să-ți reglezi pofta de mâncare - Dietele și fitnessul
- Mici modificări pentru a pierde mult în greutate - Dietele și fitnessul
- Micile sfaturi importante pentru pierderea în greutate - Partea a II-a - Diete și fitness
- Calorii în alcool în vacanțe - Dietele și fitnessul