sfaturi

Continuare.

Încercați câteva dintre următoarele sfaturi care sunt garantate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a trece prin diete grele și stricte:

- Un pahar de vin roșu previne acumularea de grăsime, în special în zona abdominală. Resveratrolul din struguri oprește creșterea celulelor adipoase din jurul taliei.

- Ascultați muzică frumoasă în timp ce mâncați. Acest lucru se va relaxa, va mesteca mai încet, va mânca mai puțin și se va opri când mâncați.

- După ce mâncați, mestecați gumă fără zahăr timp de 15 minute și din nou după 2 ore pentru a evita dorința de mic dejun de după-amiază.

- Faceți mai mult sex. Pe lângă arderea a 150 de calorii în 20 de minute, veți activa hormoni care stimulează metabolismul și întăresc mușchii.

- Mănâncă rodii. Reduc tendința organismului de a acumula grăsimi și sunt atât de dulci încât slăbesc pofta de mâncare dulce.

- Carne la grătar, deoarece în acest proces de procesare se scurge excesul de grăsime.

- Bea ceai verde. Conține o substanță care afectează oxidarea grăsimilor și metabolismul.

- Mănâncă fasole coaptă o dată pe săptămână. Conține o enzimă care semnalează corpului să descompună grăsimile acumulate, să reîncarce energia și să îmbunătățească metabolismul.

- Oferiți spanacului un avantaj față de toate legumele verzi. Oferă de două ori mai multă fibră, ceea ce ajută corpul să proceseze mai eficient grăsimile.

- Mănâncă brânză de capră. Are cu 40% mai puține calorii decât brânza de vacă.

- Includeți linte în fiecare masă pentru a slăbi 7 kilograme în 10 săptămâni. Este plin de aminoacid leucina, care arde rapid grăsimile.

- Mănâncă „grăsimi bune” pentru a arde grăsimile. Se găsesc în ouă, nuci și ulei de rapiță. De asemenea, reduc riscul bolilor de inimă.

- Bea sucuri cu pulpă. Fibra suplimentară din ele saturează mai mult timp.

- A lua micul dejun. Persoanele care nu reușesc să-și declanșeze metabolismul cu micul dejun consumă cu 100 de calorii mai mult pe zi.

- Mănâncă 1 măr cu 15 minute înainte de a mânca. Apoi vei consuma în medie cu 187 de calorii mai puține.

va urma.