Continuare.
Încercați câteva dintre următoarele sfaturi care sunt garantate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate fără a trece prin diete grele și stricte:
- Un pahar de vin roșu previne acumularea de grăsime, în special în zona abdominală. Resveratrolul din struguri oprește creșterea celulelor adipoase din jurul taliei.
- Ascultați muzică frumoasă în timp ce mâncați. Acest lucru se va relaxa, va mesteca mai încet, va mânca mai puțin și se va opri când mâncați.
- După ce mâncați, mestecați gumă fără zahăr timp de 15 minute și din nou după 2 ore pentru a evita dorința de mic dejun de după-amiază.
- Faceți mai mult sex. Pe lângă arderea a 150 de calorii în 20 de minute, veți activa hormoni care stimulează metabolismul și întăresc mușchii.
- Mănâncă rodii. Reduc tendința organismului de a acumula grăsimi și sunt atât de dulci încât slăbesc pofta de mâncare dulce.
- Carne la grătar, deoarece în acest proces de procesare se scurge excesul de grăsime.
- Bea ceai verde. Conține o substanță care afectează oxidarea grăsimilor și metabolismul.
- Mănâncă fasole coaptă o dată pe săptămână. Conține o enzimă care semnalează corpului să descompună grăsimile acumulate, să reîncarce energia și să îmbunătățească metabolismul.
- Oferiți spanacului un avantaj față de toate legumele verzi. Oferă de două ori mai multă fibră, ceea ce ajută corpul să proceseze mai eficient grăsimile.
- Mănâncă brânză de capră. Are cu 40% mai puține calorii decât brânza de vacă.
- Includeți linte în fiecare masă pentru a slăbi 7 kilograme în 10 săptămâni. Este plin de aminoacid leucina, care arde rapid grăsimile.
- Mănâncă „grăsimi bune” pentru a arde grăsimile. Se găsesc în ouă, nuci și ulei de rapiță. De asemenea, reduc riscul bolilor de inimă.
- Bea sucuri cu pulpă. Fibra suplimentară din ele saturează mai mult timp.
- A lua micul dejun. Persoanele care nu reușesc să-și declanșeze metabolismul cu micul dejun consumă cu 100 de calorii mai mult pe zi.
- Mănâncă 1 măr cu 15 minute înainte de a mânca. Apoi vei consuma în medie cu 187 de calorii mai puține.
va urma.
- Suport de scorțișoară pentru pierderea în greutate și mai multe programe de fitness și diete
- Mierea ajută la scăderea în greutate - Dietele și fitnessul
- Gândirea este importantă atunci când slăbești - Dietele și fitnessul
- Frunzele de mentă ca mijloc de slăbire - partea 2 Dietele
- Dieta circulară pentru slăbit Diete și fitness