articole

Fiecare are propria sa teorie despre care este cea mai bună metodă de slăbire. Unii cred că adevărul este în antrenament. Alții cred că cheia este în nutriție. O parte din aceste „altele” exclude carbohidrații, o a doua parte evită grăsimile, o a treia nu mănâncă alimente care au litera „p”, o a patra urmează o dietă lunară. această enumerare poate continua la nesfârșit.

Cu toate acestea, un antrenor personal din Statele Unite a decis să arate publicului un mod cu adevărat eficient de a slăbi drastic în 24 de ore. Cu această demonstrație, el nu își propune să ofere o recomandare pentru pierderea în greutate, ci dimpotrivă - să dea un exemplu despre cum să nu faci și să sublinieze faptul că o persoană poate începe să cântărească mult mai puțin fără a pierde niciun gram.

Am subliniat acest lucru înainte indicele de masa corporala nu ne oferă prea multe informații despre felul în care arătăm și cantitatea de grăsime pe care o avem, dar Ross Edgeley o face într-un mod deosebit de convingător. La sfârșitul experimentului său de 24 de ore, el a spus: „Sper că acest lucru îi va ajuta pe oameni să stabilească o relație mult mai sănătoasă cu scalele lor și, în cele din urmă, să-și dea seama că greutatea poate varia în funcție de alți factori, în afară de grăsimea subcutanată.

Dar ce fel de experiment este acesta? Este posibil să fi auzit că între 50% și 70% din corp este apă. Dacă îl luăm ca exemplu pe Ross, care cântărește 95 de kilograme, aceasta înseamnă că cel puțin 48 de kilograme din această greutate sunt sub formă de fluide corporale. Americanul de 28 de ani se privește de o parte semnificativă a acestora, folosind nu una, ci mai multe abordări drastice.

Fără sare. Sodiul (cea mai mare sare este bogată în sodiu) ajută la reținerea apei în organism.

Aport minim de apă. Cât de minim? 100 de mililitri pentru întreaga zi.

Băi cu sare engleză. Corpul transpiră în condiții de căldură și umiditate, iar sarea engleză (epsom) ajută în continuare la extragerea umezelii din corp.

Sauna. Mai multă căldură și transpirație.

Costum de sauna. Și mai mult transpirație. Ross se antrenează purtând 5 (cinci!) Straturi de îmbrăcăminte și înfășurate în nailon pentru a crește cantitatea de lichid pierdută.

Diuretice. Suplimente precum vitamina C, rădăcină de păpădie și cantități mari de cofeină, care stimulează mersul la toaletă cu o nevoie mică.

Restricția carbohidraților (plus antrenamente super intense). Unii dintre carbohidrații pe care îi consumăm sunt depozitați în mușchi și ficat sub formă de glicogen pentru a servi ca energie „rapidă” în caz de nevoie. Când nu mai consumăm carbohidrați și ne epuizăm depozitele de glicogen printr-un exercițiu intens, atunci greutatea noastră poate fi redusă semnificativ. De fapt, aproximativ 18 grame de glicogen sunt stocate într-un kilogram de masă musculară, dar fiecare gram din ele este asociat cu încă 3,5 grame de apă. Și aceasta nu este o cantitate mică și este una dintre explicațiile pentru pierderea bruscă în greutate după începerea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Ross Edgley

Aici am dori să subliniem că întreprinderea acestor acțiuni de către oricine este puternică NU SE RECOMANDĂ, mai ales dacă ții la sănătatea ta bună. Astfel de abordări sunt folosite de mulți sportivi care trebuie să slăbească pentru a intra într-o anumită categorie, dar rețineți că: 1) aceste persoane sunt îngrijite de o echipă de specialiști și 2) pentru ei realizările sportive sunt întotdeauna o prioritate față de sănătate .

Însuși Ross spune că, în ciuda rezultatului incredibil, fiecare moment al experimentului i-a adus mari suferințe și se bucură că toate acestea sunt doar trecutul. Imediat înainte de începerea acestuia, el a fost supus unui examen medical și imediat după finalizarea acestuia, s-a grăbit să ajungă la o cutie de patru litri cu apă dizolvată în ea. electroliți . Cu exemplul său rău, el încearcă să spună doar un singur lucru: în niciun caz nu lăsați numărul de pe cântar să vă dicteze viața, stima de sine sau dieta.!

Și totuși, pentru curioși, iată rezultatele sale în cifre specifice: