Brânza cu calorii depinde de tip și grad, dar de obicei un produs natural este bine absorbit de organism și este potrivit pentru a mânca o dietă non-strictă.

grame grăsimi

Compoziția și proprietățile utile ale brânzei

Brânza naturală conține un număr mare de proteine, aminoacizi și acizi grași. Proteinele din brânză sunt bine absorbite de organism și sunt o sursă de energie. Compoziția brânzei include vitaminele A, B, calciu și diverse oligoelemente.

Brânzeturile sunt potrivite pentru dieta persoanelor implicate în sporturi active. Brânzeturi utile ar trebui consumate, după îmbolnăvire, pentru refacerea sistemului imunitar, consolidarea sistemului musculo-scheletic la copii, adolescenți și vârstnici.

Caloriile brânzei pot determina proprietățile sale utile și valoarea energetică. Brânzeturile tari îmbunătățesc digestia, reglează metabolismul și îmbogățesc corpul grăsimilor animale. Consumul regulat de brânză permite creșterea activității mentale și reducerea posibilității de oboseală din cauza epuizării.

Unele brânzeturi sunt potrivite pentru fitness și nutriția este recomandată ca ingredient principal în meniurile sănătoase.

Brânza albastră este o selecție excelentă de brânzeturi franceze făcute din lapte de oaie. Ciuperca Penicillium este adăugată la caș pentru a da un gust plăcut și formarea de vene mici în produs. Brânza albastră cu calorii are 332 de calorii și poate fi folosită pentru a prepara salate dietetice, produse de patiserie și garnituri.

Faimos pentru gustul brânzei italiene Gorgonzola, care este de calitate semi-dură. Brânza are o aromă puternică și un gust deosebit. Gorgonzola are un conținut scăzut de grăsimi, iar brânza cu calorii este de 310 calorii.

Pentru a menține condiția fizică și a îmbunătăți digestia în Franța, folosiți brânza Camembert, care conține 290 de calorii, 20 g de proteine ​​și 22 g de grăsimi. De asemenea, adesea în bucătăria occidentală brânza originală Brie cu aromă de nucă. 100g brânză Brie conține 22 de grame de grăsimi și 20 de grame de proteine, iar caloriile de brânză sunt 289 de calorii.

Structura dietei mediteraneene include brânză feta moale, care este fabricată din lapte de oaie. Se compune din 24 de grame de grăsimi și 17 grame de proteine, iar caloriile totale din brânză sunt de 289 de calorii.

Calorii diferite soiuri de brânză

Cea mai obișnuită varietate de brânză este brânza olandeză bogată în calorii, care are un gust distinct, o aromă plăcută și este potrivită pentru nutriția de fitness. Brânza olandeză matură are un gust delicios și este foarte potrivită pentru deserturi, produse de patiserie, salate și sosuri. Brânza olandeză calorică are 352 kcal și conține 28% grăsimi și 25% proteine.

Pentru brânza cheddar brută, cu un gust acru, care se maturizează în decurs de 100-150 de zile. Conținutul caloric al brânzei este de 392 kcal și conține 23 g de proteine ​​și 32 g de grăsimi. Gusturi similare soiurilor de brânză cheddar Romadur, Munster, brânză Tilsit și brânză Limburg.

În Italia și multe țări europene, în principal parmezanul este considerat a avea mai multe soiuri care diferă atât de gust, cât și de nivelurile de grăsime. Forma ras parmezan este folosită pentru a pregăti diverse feluri de mâncare. Ca parte a meniului dietetic poate fi presărat cu salate parmezane, supe, pizza, tocănițe, carne, paste și deserturi. Brânza cu calorii are 396 de calorii și are 32 de grame de grăsimi și 27 de grame de proteine.

Pizza și o varietate de prăjituri folosind brânză mozzarella, care este produsă din laptele de bivoli și vaci. Mozzarella clasică europeană conține 24 de grame de grăsimi și 18 grame de proteine. Brânza cu calorii are 240 de calorii, poate fi folosită pentru consumul de alimente.

Compoziția dietelor pentru slăbit este adesea brânză și rusă. Brânza Feta are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, deci poate fi folosită atât singură, cât și cu legume. Brânza rusească cu calorii are 360 ​​de calorii și conține 25 de grame de proteine ​​și 29 de grame de grăsimi. Brânza rusească bogată în calorii poate fi consumată în cantități mici pentru a menține energia corpului.

Brânza cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii este de calitate Adygeisky, care constă din lapte pasteurizat, lactoser și sare. Brânza conține 18 g de proteine ​​și 16 g de grăsimi. Brânza Adygei cu calorii are 228 de calorii.

Pentru probleme comune solide, cârnați cu brânză cu conținut scăzut de calorii pentru a găti un kg, care cheltuiesc 5-8 litri de lapte. Această brânză este bogată în vitaminele A, B2, B3, B12 și PP, precum și calciu, magneziu, sodiu, fosfor, zinc și potasiu. Brânza de cârnați cu calorii este de 270 de calorii.

Cea mai ușor digerabilă și care are un efect pozitiv asupra digestiei este brânza medie de calorii Maasdam. Această brânză conține vitaminele A și B, minerale, lizină, triptofan și metionină. Conținutul caloric al brânzei Maasdam este de 350 kcal și conține 23 g de proteine ​​și 26 g de grăsimi.