La încărcare medie, aproximativ 565 kcal sunt arși în 40 de minute
Filarea este un complex aerob de exerciții efectuate pe dispozitive statice special adaptate (filatori). Exercițiile de filare simulează ciclismul. În timpul antrenamentului, participanții trec prin diferite faze de încărcare, tipice acestui sport - sprint, maraton, urcare și coborâre. Exercițiile de filare cresc rezistența și puterea explozivă a mușchilor, în special în partea inferioară a corpului. Mușchii abdominali, umerii și tricepsul sunt, de asemenea, încărcați.
Antrenamentul începe cu o încălzire specială, trece printr-o parte principală mai intensă și se termină cu o sarcină mai ușoară. Și toate acestea în ritmul muzicii motivante și al instrucțiunilor unui instructor profesionist.
Filarea este, de asemenea, un exercițiu adecvat pentru topirea activă a excesului de grăsime
Când vine vorba de slăbit, știm că cu cât ardem mai multe calorii în fiecare zi, cu atât vom arde mai repede grăsimi.
Dacă mâncăm mai multe sau mai puține calorii, atunci grăsimea se acumulează sau se topește. Mâncând cu 3.500 de calorii mai mult decât ne trebuie ziua, rezultă acumularea a 453,6 grame de grăsime. Pe de altă parte, dacă arzi cu 3.500 de calorii mai mult decât consumi pentru o zi, aceasta înseamnă că 453,6 grame de grăsime sunt transformate în energie pentru a compensa lipsa de calorii.
VIDEO - PENTRU VIZIONARE - CLICK PE VIDEO!
- Acest antrenament vă va ajuta să ardeți 1000 de calorii - Articole
- Filarea sau miracolul care arde calorii - Sănătos - Sport
- Șapte moduri de a arde câteva calorii mai imperceptibil - Tialoto
- Top 5 dintre dansurile cu care vom arde cele mai multe calorii Știri din Bulgaria și din lume
- Obosit de antrenament, cada cu hidromasaj poate arde aceleași calorii ca alergarea - Site preferat