Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Toate caloriile din ziua respectivă - în intervalul 8-14 ore, recomandă cercetătorilor care au stabilit beneficiile.

multă

Scopul oricărei pierderi în greutate este să topească grăsimea și să încerce să o facă în sute de moduri. Indiferent de metodă, aceasta se reduce întotdeauna la reducerea caloriilor consumate sau la accelerarea consumului acestora și cel mai adesea - o combinație a ambelor. O nouă autostradă pentru atingerea obiectivului poate duce la un studiu de cameră realizat de Departamentul de Științe Alimentare de la Universitatea Alabama din Birmingham, SUA.

Când participanții voluntari la proiect și-au consumat toate caloriile pentru o zi într-o fereastră de 6 ore, de la 8 a.m. la 2 p.m., au topit cu 6% mai multe grăsimi. Cu toate acestea, motivul pentru acest lucru nu a fost încă studiat. În plus, cei supuși unui astfel de regim au niveluri de sațietate mai stabile decât participanții care consumă aceeași cantitate de calorii într-un interval de 12 ore - de la 8 dimineața până la 20 pm.

„Corpul înregistrează o arsură record de grăsimi după ce a rămas fără alimente timp de 12 până la 14 ore. În termen de 12 ore de la ultima masă, organismul folosește în continuare pentru nevoile sale energetice disponibile în mușchi și glicogen hepatic - o moleculă care stochează glucoza (zahărul).

După ora 12, corpul începe să ardă grăsimi ", explică cercetătorul principal dr. Courtney Peterson. El a prezentat studiul la reuniunea anuală a experților în obezitate. Acesta a inclus voluntari cu vârste cuprinse între 20 și 45 de ani care erau supraponderali. Pentru oameni care speră să-și accelereze pierderea în greutate cu o astfel de dietă, nutriționistul recomandă să înceapă cu o reducere treptată a timpului dintre micul dejun și cină - mai întâi la ora 9, apoi la 8, 7 și în cele din urmă la ora 6, așa cum este Oamenii de știință avertizează că persoanele cu boli cronice, copiii și femeile însărcinate nu ar trebui să fie supuși acestui lucru.

Dr. Alexandra Johnson, care nu face parte din echipa de cercetare, și-a răcit entuziasmul presupunând că diferența în ceea ce privește arderea grăsimilor se poate datora faptului că oamenii pur și simplu nu mănâncă multe ore. Și oricât de mult și-ar dori, nu pot mânca atât de mult pentru fereastra de 6 ore cât ar putea în 12 ore. O altă notă este că studiul a avut un număr mic de participanți. Prin urmare, efectul ar trebui monitorizat la mai multe persoane.

Oricare ar fi motivul exact al creșterii cheltuielilor energetice, merită să luați cina dacă nu devreme, apoi după-amiaza târziu.