pierzi

Pentru mulți oameni, slăbitul este o provocare pe care nu o pot face față. Însăși ideea de a număra în mod constant calorii, grame de grăsimi, carbohidrați etc., poate părea o lecție de matematică superioară.

Pentru a nu fi nevoit să săriți constant de la o dietă de slăbit la o altă dietă, trebuie să vă schimbați atitudinea față de acest proces. Iată 3 principii de bază care vă vor ajuta:

1. Începeți cu motivația corectă. Gândește-te bine la motivele care te fac să slăbești. Dacă vrei să slăbești din motive greșite, cel mai bun lucru este că vei renunța rapid. Motivele trebuie să merite cu adevărat pentru a nu pierde motivația. Notează aceste motive pe o bucată de hârtie și obiectivele tale de slăbire. În acest fel veți fi concentrat în mod constant asupra obiectivului final.


2. Uită de sală. Suntem atât de ocupați în viața noastră de zi cu zi, încât mersul la sală de 3-4 ori pe săptămână este aproape imposibil. Dar nu este necesar. Pe Internet putem găsi multe exerciții diferite pentru a le efectua acasă.
3. Învață să mănânci pentru a trăi. Nu luați pierderea în greutate ca metodă care vă restricționează dieta. În loc să vă pierdeți timpul numărând calorii, grame de grăsimi și carbohidrați, schimbați-vă perspectiva asupra alimentelor. De exemplu, în loc să prăjiți alimentele, faceți-le coapte sau aburite. Trebuie să înveți să distingi când îți este cu adevărat foame și când îți vine să mănânci din alte motive, cum ar fi nervii. Evitați să mâncați atunci când sunteți afectat.

Pentru a pierde în greutate nu ar trebui să urmăm o anumită dietă sau să numărăm calorii, ci ar trebui să creăm un mediu emoțional plăcut și, prin urmare, hormonal în corpul nostru. Din cauza stresului și a sistemelor emoționale, creăm un mediu intern nearmonios care împiedică pierderea în greutate.