fructe

Iarna nu există loc pentru fructele de vară, cum ar fi pepenele verde sau pepenele galben. Dar toamna și iarna ne oferă, de asemenea, o varietate bogată de fructe, care sunt atât bune pentru sănătate, cât și care ajută mult la slăbit.

kiwi
Conține multe fibre, care sunt utile pentru buna funcționare a tractului intestinal. Fructul este foarte bogat în vitamina C, care are o mare importanță atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru imunitate. Se recomandă consumul fructelor dimineața sau înainte de prânz pentru a curăța în mod regulat tractul intestinal. Kiwi are proprietăți benefice pentru piele - ajută la formarea colagenului și hidratează pielea.

Citrice
Portocale, grapefruit, mandarine - toate conțin multă vitamina C. În plus, sunt sărace în calorii, bogate în fibre. Toate au capacitatea de a ajuta la descompunerea celulelor adipoase. Grapefruitul este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru slăbit. De asemenea, sunt bogate în antioxidanți care protejează pielea de îmbătrânire și o fac mai frumoasă.

Ananas

Acest fruct tropical conține vitamina C, B1 și B6. Acidul bromelainic, care este unul dintre ingredientele sale principale, are proprietăți dovedite de slăbire. Ananasul menține pielea hidratată și o protejează de îmbătrânire.

Un mar
Cel mai popular fruct pentru slăbit. Fibrele de pectină conținute în scoarță se satură mult timp și îmbunătățesc activitatea intestinelor. Merele sunt bogate în multe vitamine și minerale care întăresc sistemul imunitar. Fructul este sărac în calorii. Ajută la formarea colagenului.

Strugurii
Conține o mulțime de vitamine, iar fibrele ne ajută să ne simțim sătui mai mult timp. Strugurii negri conțin antioxidanți importanți care ajută la topirea grăsimilor. Fructul conține cantități mari de zahăr, deci ar trebui consumat cu moderare. Nu mai mult de 20 de boabe pe zi.

Pară
Fruct foarte eficient pentru pierderea kilogramelor în plus. Conține o mulțime de fibre, care stimulează peristaltismul și îmbunătățește metabolismul. Se mulțumește pentru mai mult timp și gustul fructului este unic. Dacă ne-am săturat de mere, le putem înlocui cu ușurință cu pere.

Nar
În prezent este sezonul de rodii. Dacă nu ați încercat acest fruct, nu-l ratați. Are proprietăți unice care depășesc cu mult cele care ajută la pierderea în greutate. Rodia conține o combinație unică de vitamine, minerale și aminoacizi care ajută la topirea grăsimilor și la prevenirea îmbătrânirii. Și conform ultimelor cercetări științifice, rodia are și capacitatea de a proteja împotriva cancerului.