Pentru prima dată, celebra nutriționistă Anna Johansson din Suedia a prezentat dieta „6 petale”. Principiul sistemului este simplu: dieta este împărțită în 6 zile, în fiecare dintre care este permis să mănânce un produs.
Esența dietei este alternarea zilelor de proteine și carbohidrați. Monodieta de o zi exclude posibilitatea de a amesteca produse incompatibile, ceea ce realizează o pierdere rapidă în greutate.
Autorul dietei propune vizualizarea procesului de slăbire: realizarea hârtiei colorate cu 6 „petale” rupte. 1 zi - 1 petală care arată produsul. Înainte de culcare, ar trebui să rupeți petala ca simbol al stadiului trecut și să pierdeți în greutate.
Pentru mai multă motivație în centrul florii se poate scrie numărul de grame și kilograme scăzute.
Principala regulă a dietei „6 petale” este să nu schimbați zile, precum și să adăugați produse din alte zile. Volumul de alimente nu trebuie să depășească 1,5 kg, iar cantitatea de lichid să fie de cel puțin 1,5 litri. Pe toată durata mesei este necesar să se excludă alcoolul, zahărul, cafeaua, sifonul.
Meniu dietetic „6 petale”
Ziua 1 - pește. Puteți mânca tot felul de pești pe tot parcursul zilei. Refuzați prăjirea și prăjirea în unt. De asemenea, puteți adăuga bulion și ierburi.
Ziua 2 - legume. Toate legumele sunt permise, cu excepția cartofilor, sub orice formă. Salatele, legumele, legumele slabe sunt, de asemenea, binevenite.
Ziua 3 - pui. Toate părțile păsării, cu excepția pielii, sub orice formă. De asemenea, puteți face bulion de pui și ierburi .
Ziua 4 - cereale. Toate cerealele, cu excepția grâului, fierte în apă și cu o cantitate minimă de sare. De asemenea, puteți face pâine integrală, germeni de cereale.
Ziua 5 - produse lactate. Brânză cu un conținut de grăsimi de 1-5% fără zahăr și produse lactate fără aditivi.
Ziua 6 - fructe. Tot felul de fructe. Bananele în cantități limitate pot fi dimineața.
Avantaje ale dietei „6 petale”
Corpul nu are timp să se obișnuiască cu un anumit meniu, deci este destul de simplu să urmezi planul.
Hrană suficientă: foamea nu se simte.
Rezultate rapide și vizibile de la 3 la 6 kilograme.
Rentabilitate: nu necesită achiziționarea anumitor produse.
Contra dietei "6 petale"
Nerecomandat după mai mult de 6 zile. Este nevoie de o pauză de 2-3 săptămâni, apoi repetați cursul.
După zile de fructe și legume, este posibilă o tulburare a intestinului.
Nu este potrivit pentru persoanele cu gastrită, ulcere gastrice, boli de ficat și rinichi.
În a șaptea zi a dietei, Anna Johansson sugerează efectuarea unei descărcări. Reveniți la dieta normală treptat. Vă sfătuim să urmați schema de numărare a caloriilor timp de cel puțin o lună .
- Dieta cu cartofi Pierderea în greutate de până la 5 kilograme în doar 3 zile! Pentru femeie
- Magia iaurtului! Dieta de 7 zile cu iaurt pentru slăbire rapidă! Pentru femeie
- Cum se reduce circumferința taliei Pierderea în greutate
- Băutura magică pentru scăderea în greutate din ceaiul verde de Dr. Oz - Pentru femei
- Cum să pierzi în greutate fără a sări de la dietă la slăbire