Aflați cum să vă stimulați metabolismul, ascultați sfaturile unui specialist și începeți un plan de 7 zile care va arde tot ce nu este necesar!

greutate

  • Aflați cum să vă stimulați metabolismul, ascultați sfaturile unui specialist și începeți un plan de 7 zile care va arde tot ce nu este necesar!

    Câți dintre noi ne-am spus „voi slăbi și voi ajunge într-o formă mai bună”? Pentru a face o schimbare sănătoasă în viața noastră, ne grăbim să facem exerciții și apoi ne întoarcem la obiceiurile proaste imediat ce ne plictisim.

    Este un fapt, că nici foamea și nici o rație modestă de calorii nu sunt răspunsul la întrebarea pierderii permanente în greutate. Dacă nu-ți oferi corpului tău suficient combustibil, nu vei avea energie pentru a ajunge la sală sau chiar pentru a-ți îndeplini sarcinile de rutină.

    Metabolismul este procesul de transformare a alimentelor în energie. Dacă nu mâncați suficient sau în mod corespunzător pentru o lungă perioadă de timp, va trece la „arderea lentă a caloriilor”. De aceea, experții sfătuiesc să mănânce mai des în timpul zilei, dar în porții mai mici. Când corpul nostru nu cheltuiește toată energia pe care o luăm sub formă de alimente, este stocată ca grăsime.

    Cu cât îmbătrânim, cu atât metabolismul nostru încetinește. Ca urmare, depozitarea grăsimilor crește și masa musculară scade.

    Vă oferim o dietă ușoară, de 7 zile, care are ca scop stimularea metabolismului și astfel stimularea pierderii în greutate.

    luni
    Mic dejun de la 7 la 9
    3 linguri de musli într-un pahar de iaurt proaspăt sau cu conținut scăzut de grăsimi.
    Mănâncă de la 10 la 11
    1 kiwi și un castron de iaurt 2%
    Prânz de la 1 la 2
    1-2 felii de pâine integrală, curcan, felie de brânză și salată verde
    Gustare
    Salata de fructe
    Masa de seara
    Un castron de spaghete cu 90 g de somon și o salată pentru garnitură sau legume înăbușite. De preferință ardei, spanac, broccoli, varză sau dovleac.