Dacă tu, ca și noi, ai obiceiul de a practica hobby-ul „mâncatului și culcatului” de Crăciun, atunci știi marea vinovăție care te inundă odată cu sfârșitul sărbătorilor.

pregătești

Nu este înfricoșător - am selectat cele mai bune sfaturi care vă vor ajuta să vă curățați corpul în avans. În acest fel nu veți începe noul an, ud de lacrimi și jurând că nu veți pune o firimitură în gură.

Cel mai bun lucru este că tonul tău va fi, de asemenea, la nivelul maxim pentru a te distra așa cum ar trebui cu familia și prietenii.

1. Bea ceai verde matcha pentru a-ți curăța ficatul înainte de a bea mai mult alcool.

Din păcate, nu vă șterge amintirile, dar ceaiul verde matcha conține o cantitate mare de catehine și polifenoli (cu alte cuvinte, substanțe utile din plante) care opresc toxinele să „circule” în corpul dumneavoastră. De asemenea, protejează celulele hepatice și determină corpul dumneavoastră să producă mai mult glutation, un antioxidant cheie pentru ficat. Acest lucru vă ajută corpul să proceseze mai bine toate paharele de vin de examen și reduce riscul unei mahmureli severe.

Cum să-l luați: Faceți-l în ceai sau adăugați 2 linguri de chibrituri sub formă de praf pe aluatul cu clătite.

2. Adăugați avocado în dieta dvs. pentru a reduce efectele șampaniei spumante sau prosecco.

Avocado este una dintre cele mai bune surse naturale de glutation, care protejează celulele și îmbunătățește detoxifierea ficatului. În plus, este bogat în vitamina E, care are aceleași funcții ca și glutationul, făcând din avocado cel mai valoros aliat în zilele în care exagerați cu șampanie și prosecco.

Cum să-l luați: Adăugați câteva felii de avocado la o felie prăjită cu ulei de măsline.

3. Mănâncă semințe de chia pentru a-ți pregăti stomacul pentru a reveni cu ușurință la o dietă normală.

Semințele de chia sunt o sursă minunată de fibre solubile, ajutându-vă sistemul digestiv să funcționeze normal. Ei tapițează mucoasa stomacului pentru a-l face să funcționeze din nou normal când vin zilele fără ardei umpluți, porc și plăcinte.

Cum să le luați: Se amestecă ½ o cană de semințe de chia cu o pungă de nucă de cocos pentru a face o băutură delicioasă.

4. Mănâncă broccoli și alte verdeață pentru a combate răcelile (care pot fi sau nu cauzate de mahmureală).

Fursecurile de Crăciun nu reflectă bine figura și starea corpului.

Broccoli, spanac, kale - toate conțin substanțe chimice vegetale glucozinolați. Au un efect benefic asupra ficatului și îmbunătățesc detoxifierea organismului. La rândul lor, aceste efecte îți stimulează sistemul imunitar, ajutându-te să faci față mai ușor răcelilor.

Cum să le luați: dacă nu sunteți un fan al smoothie-urilor verzi, adăugați legume la fiecare fel de mâncare cu sos.