Practica arată că acumularea zilnică de microtraumatism în discurile intervertebrale datorită încărcărilor aparent ușoare și „inocente”, dar cu poziționarea incorectă a corpului și ridicarea obiectelor, este principalul motiv pentru apariția hernie de disc sau alte probleme ale coloanei vertebrale. Așa că am decis să vă prezint câteva tutoriale video valoroase pe care le-am găsit online despre cum să ne protejăm.
Iată cum diferite poziții ale corpului afectează sarcina pe discurile intervertebrale:
De aceea și cum să poziționați corect corpul și să ridicați și să mișcați obiecte:
Tehnica corectă este de fapt aceeași ca la deadlift - un alt motiv pentru a învăța și a include exercițiul în programul dvs. pentru a nu vă răni în viața de zi cu zi.
Fiecare părinte ar trebui să știe aceste lucruri și să le acorde o atenție specială încă de la grădiniță, dar aproape nimeni nu-mi va explica de ce poziția corpului este atât de neglijată ...
Pentru că (din păcate) este percepută ca o trăsătură individuală a posturii, nu ca o problemă care poate progresa. Dacă se iau măsuri devreme, nu va exista niciun tratament, dar, din păcate, acest lucru se aplică aproape tuturor celor legate de sănătate.
Mă întreb dacă există o modalitate de a purta un copil în mod corespunzător? Am văzut că este recomandat să-l poarte ușor pe lateral, cu picioarele copilului în jurul șoldurilor mamei, dar mai există riscuri? Cred că cangurii care sunt pentru transportul copiilor și copiilor nu sunt foarte utili pentru purtător?
- Tratamentul bolilor congenitale și dobândite ale coloanei vertebrale
- Tratamentul coloanei vertebrale - yoga (tutorial video)
- Tratamentul coloanei vertebrale uvt masaj cu ozon - 5
- Tratamentul spațial al coloanei Ekaterinburg
- Descărcare carte de tratament coloanei vertebrale