nutriția

Cu asta dieta expresă vei slăbi 3 kg!

Și eforturile vor fi plăcute și cu rezultate pozitive.

Salata este variată și în combinație cu diverse produse umple corpul cu vitamine, minerale, celuloză și antioxidanți, precum și proteine ​​și cereale. Deci, greutatea zboară fără foamete și oboseală. Cocktailurile ajută la eliminarea toxinelor și la încărcarea corpului cu mai multă energie.

După o săptămână, respectarea acestei diete va fi slăbit 2-3 kilograme.

Rețetă pentru o zi

80 g salata de gradina, 100 g morcovi rasi, 2 rosii, 100 g sfecla, 100 g castraveti cubulete, ceapa proaspata, margarina, suc de lamaie proaspat stors:

Dieta expres - 1 zi

  • Salată principală + 200 g grâu fiert, 250 g carne de porc rece cu 1 vârf de semințe de susan; Mic dejun la 16:00 - ½ găleată cu lapte degresat și 1 pere; Cocktail pentru ziua - 1 nectarină, 1 grapefruit roz, 1 pere coapte, bateți cu un mixer și garniți cu căpșuni sau struguri.

Dieta expres 2 zile

  • Salată principală + 2 cartofi fierți, 2 ouă fierte, 150 g de surimi, 100 g de avocado; Mic dejun la prânz - 200 g de brânză degresată, 2 nectarine; Cocktail - 1 măr acru, 1 portocală, 2 caise.

Dieta expres 3 zile

  • Salată principală + 200 g orez fiert, 250 g pui, 10 g stafide; Mic dejun - 1 cană de iaurt degresat, 3 caise; Cocktail - 1 grapefruit, 2 morcovi, semințe de cardamom.

Dieta expres 4 zile

  • Salată principală + 250 g pulpă de porc fiartă, 1 lingură conuri de pin, 4 felii de pâine integrală; Mic dejun - ½ iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi și 1 grapefruit; Cocktail - 1 morcov, 1 portocală, 2 roșii.

Respectând acest principiu, continuați în următoarele 3 zile ale săptămânii, alternând rațiile de carne cu pește, pui, carne de porc, carne de vită. Alternează și diversifică fructele, legumele și cocktailurile în fiecare zi.