Postat de fstepsbg | 22 mai 2018 | Sport
Trebuie să fiți într-o formă excelentă pentru această vară, așa că vă sugerăm să acordați atenție șoldurilor și feselor. Cu acest antrenament veți putea reduce circumferința din jur solduri, ați putea, de asemenea, să pierdeți câteva kilograme sau să vă strângeți. Atunci când începeți să vă exercitați mai intens și cu o anumită dietă, este foarte important să știți cum să nu reduceți circumferința bustului. Amintiți-vă, antrenați-vă mai mult pentru mușchii pectorali, dacă vă place să înotați, veți observa că în timp fitnessul activ și înotul au contribuit la o circumferință toracică mai mare! Când slăbești, slăbește mai întâi din partea superioară a corpului.
Accentuați mai mult partea inferioară și faceți mai mult cardio. Acest lucru vă va permite să vă strângeți șolduri și coapse. Iată cum va arăta antrenament inferior în decurs de o săptămână: De 3 ori pe săptămână antrenezi abdomenul, picioarele și fesele, odată ce faci un antrenament complet. La aceste trei zile adăugăm doar 2 exerciții toracice.
Nu uitați să beți o mulțime de lichide și ceaiuri speciale de detoxifiere, mâncați sănătos cu o mulțime de pilaf și nuci.
Începeți antrenamentul acum și pregătiți-vă pentru vacanța de vară. Acest regim este bine de urmat în decurs de o lună.
- Cum se reduce șoldurile Senzație - sănătate și frumusețe
- Tendințele modei în această vară Sfaturi despre modă Top Shop
- Castraveți marinati în hrean - miracolul care i-a înnebunit pe gazde în această vară
- Cine este acest băiat în costum gri Kolya Lukashenko - următorul dictator belarus - Lumea
- Ce este această Fată - un plan săptămânal de antrenament cu forță, aerob și antrenament stil Tabata Fitness