• LEGENDA
  • BG CESITI
  • SANATATE SI FRUMUSETE
  • COSMETICĂ MEDICALĂ
  • BG SEX
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • DESPRE NOI


același timp

Țigările sunt un rău în masă. Acestea dăunează întregului corp, îmbătrânesc pielea, îngălbenesc dinții, provoacă cele mai multe tipuri de cancer, poluează aerul și mediul înconjurător și miros urât.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine este să nu începi să fumezi deloc. Dacă este prea târziu pentru astfel de avertismente, alegeți câteva dintre modalitățile de a opri fumatul și acționați cu îndrăzneală.

Experții explică faptul că doar 24 de ore fără nicotină și te vei simți ca un nou-născut.

Principala problemă cu renunțarea, totuși, sunt cele câteva kilograme în plus care vin odată cu sfârșitul fumatului. În funcție de individ, greutatea poate varia de la 3 la 10.

Motivul pentru aceasta rezidă mai întâi în faptul că nicotina stimulează metabolismul și dă o senzație de sațietate. Acest lucru nu ar trebui să te lege în niciun caz de țigări, deoarece în același timp o cantitate incredibilă de deșeuri de fum de țigară se acumulează pe pereții vaselor de sânge și a plămânilor.

Dacă nu vă puteți imagina - fumați o țigară cu un filtru de plastic. Ceea ce rămâne pe filtru intră în corpul tău când fumezi fără el.

Celălalt motiv pentru îngrășarea este înlocuirea unui obicei dăunător - fumatul, cu altul - mestecarea constantă a ceva.

Vă respectați următoarele sfaturi, te vei simți foarte bine în pielea ta.

-Nu urmați diete stricte. Mâncați o dietă moderată și variată.

-Creați o dietă și urmați-o - lăsați mesele să fie întotdeauna în același timp.

-Accentuați fructele și legumele în detrimentul vafelor și al cookie-urilor cu ciocolată.

-Creșteți ușor cantitatea de cereale și cartofi comparativ cu timpul în care ați fumat. Se satură rapid și conțin zaharuri lente, fibre și proteine ​​vegetale.

-Înlocuiți uleiul de floarea soarelui și untul cu ulei de măsline sau nucă. Sunt bogate în vitamina E și acizi grași mononesaturați.

-Uitați de lucrurile dulci între mese și, la desert, mâncați fructe, nu paste.

-Când aveți un impuls irezistibil de a mânca ceva, iaurtul degresat cu căpșuni sau ceai cu gheață fără zahăr vă va face să vă simțiți din nou bine.

-Nu uitați să faceți mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Acum, că plămânii tăi sunt curați, vei fi uimit de cât de mult ai purtat sarcina.