Procesul de slăbire este direct legat de hormonii din corpul dumneavoastră. Ei controlează fiecare aspect al acestui proces, precum metabolismul, pofta de mâncare, foamea și locul în care depozitați grăsimea. Prin urmare, dacă aveți dificultăți în a pierde în greutate, se poate datora hormonilor. Dezechilibrul hormonal este vinovatul problemei cu greutatea. Este important ca hormonii să funcționeze corect, astfel încât să îi puteți „reporni” și să stimulați procesul de slăbire.

repornire

Reporniți hormonii

Produsele biochimice pe care le produce fiecare organism multicelular pentru a determina funcția corpului și a minții sunt hormoni. Sunt vitale și au mai multe funcții importante. Hormonii reglează modul în care obținem energie, stocăm grăsimi, luptăm împotriva stresului și ne menținem mușchii. Echilibrul lor este esențial pentru o sănătate bună.

Prin modificări adecvate ale dietei și stilului de viață puteți stimula procesul de repornire a hormonilor. Acest lucru va duce la topirea grăsimii corporale și la pierderea în greutate.

Repede la momentul potrivit

Postul este o metodă excelentă pentru a îmbunătăți digestia și a accelera metabolismul. Dacă se face corect, postul poate crește nivelul de energie și de cortizol pentru a vă ajuta să ardeți mai multe grăsimi. Mai mult, această metodă menține glicemia scăzută și stimulează producția de insulină.

Cu toate acestea, ar trebui să evitați foamea, deoarece atunci corpul va intra într-un mod de stocare a grăsimilor, astfel încât cea mai bună strategie este să alegeți momentele potrivite când să nu mâncați. Încercați următoarea metodă - mâncați carbohidrați numai după un antrenament. După un post eficient pe timp de noapte, veți avea mai mult cortizol dimineața.

Sport regulat

Acest lucru este important și pentru hormoni. Exercițiile fizice regulate ajută la arderea mai multor grăsimi, stimulează producția de testosteron și hormon de creștere. Acești hormoni ard grăsimile și construiesc mușchi. Încercați genuflexiuni, haltere etc.