Depozitele de grăsime abdominală reprezintă o problemă pentru mulți oameni și sunt cele mai dificil de îndepărtat, dar se acumulează foarte ușor.
Acumularea de grăsime este cea mai severă la multe femei cărora le este rușine când trebuie să se dezbrace pe plajă sau în fața partenerului lor.
Puteți scăpa de grăsimea abdominală numai cu o combinație de exerciții fizice și consum redus de anumite alimente. Exercițiile ar trebui să fie pentru întregul corp, deoarece doar apăsările abdominale nu vă vor ajuta.
În plus, trebuie să ai grijă de nutriție. Începeți cu un mic dejun de fulgi de ovăz cu lapte și o lingură de miere, nu mai mult de 50 de grame.
La prânz, uitați să aveți o felie de pâine integrală și cel puțin 60% legume în farfurie, cu ceea ce ar trebui să evitați prăjiturile, în special carnea. Lăsați micul dejun de după-amiaza să fie o bucată de fructe, iar la cină mâncați supă de legume de casă cu o bucată de pâine integrală.
Dacă vă antrenați intens, consultați un specialist în legătură cu vitamine și minerale în diferite suplimente. Nu mâncați niciodată cu cel puțin trei ore înainte de culcare, dulciuri și produse de patiserie Aruncați, precum și băuturi carbogazoase și sucuri zaharoase.
Pe scurt, este timpul să vă schimbați stilul de viață, să fiți atenți la ce alimente intră în organism și în ce cantități, dar și să începeți să citiți declarațiile de produs pentru a vă concentra exact pe ceea ce cumpărați.
S-ar putea să fiți surprinși de câți bani cheltuiți pe mâncare nedorită.
- Ardeți grăsimea de pe burtă cu acest ingredient neașteptat!
- Ardeți grăsimea din burtă consumând o băutură de miere și scorțișoară!
- Cocktail pentru arderea fulgerului de grăsime pe coapse și abdomen
- Doriți să topiți grăsimea de pe burtă până când începe vara Amestecați Nescafe și Cocos
- Cum se topește grăsimea din burtă cu apa de vinete Pierderea în greutate