timpul

În timp ce unele femei trec prin sarcina cu ușurință, pentru mulți poate fi foarte dificil, însoțit de greață și vărsături.

Acestea sunt condiții normale concomitente, mai ales în primele trei luni, numite primul trimestru.

De fapt, peste 65% dintre femei au această problemă în timpul sarcinii.

Motivul exact al apariției greață și vărsături în timpul sarcinii necunoscut încă.

Cu toate acestea, se crede că schimbările hormonale rapide din organism pot provoca modificări ale contracției musculare și ale modelelor de relaxare a stomacului, ducând la greață și vărsături.

Alți factori care ajută sunt anumiți mirosuri, anumite alimente, oboseală, stres, anxietate, stomac sensibil, precum și deficiențe de vitamine sau minerale.

Greața și vărsăturile pot apărea dimineața devreme și pot scădea pe măsură ce ziua progresează. Unele femei îl primesc în alte momente ale zilei. Pentru cei mai mulți, problema dispare după primul trimestru, dar unii pot suferi de aceasta până la nasterea.

Simptomele pot fi foarte neplăcute, dar le puteți trata cu ușurință cu mijloace simple și mici modificări ale stilului de viață.

Bea apă

Apa este cel mai bun medicament când vine vorba greață și vărsături, mai ales în timpul sarcinii.

Femeile care beau un pahar de apă în fiecare oră prezintă un risc mai scăzut de boală de dimineață. Ajută la menținere corpul tău hidratat, ceea ce este esențial pentru toată lumea femeie insarcinata și bebelușul ei nenăscut.

Ține un pahar cu apă lângă pat. Imediat după trezire, beți cu înghițituri mici. Acordă-ți suficient timp stomacul să se calmeze și apoi părăsiți-vă patul.

Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va ajuta să vă ridicați spiritul și să vă îmbunătățiți digestia.

Ghimbir

Ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru a face față vărsăturilor, chiar și în timpul sarcinii.

Funcționează bine pe sistemul digestiv și ajută la blocarea acestuia secreție acidă în stomac, care provoacă greață sau vărsături. De asemenea, mirosul și gustul ghimbirului vă pot ajuta a opri vărsăturile.

Înghițiți o bucată mică de ghimbir sau mestecați-o ca o bomboană pentru a obține o ușurare rapidă.

De asemenea, ajută un amestec cu 5 picături de suc de ghimbir și 1 linguriță de miere. Se consumă încet, imediat după trezire.

Puteți bea și ceai de ghimbir, care se prepară prin fierbere într-un pahar cu apă 1 linguriță de ghimbir ras. Se strecoară, se adaugă puțină miere și se bea încet. Se recomandă 1-2 căni de ceai de ghimbir dimineața.

Lămâie

Lamaia poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptome de greață și vărsături în timpul sarcinii. Parfumul de lămâie are un efect natural calmant asupra corpului. În plus, vitamina C din lămâie este util pentru fiecare femeie însărcinată, precum și pentru bebelușul nenăscut.

Strângeți o lămâie proaspătă într-un pahar cu apă și adăugați puțină miere. Bea sucul în fiecare dimineață pentru a începe ziua cu calm.

Puteți chiar mirosi doar coaja proaspătă de lămâie ameliorarea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii.

De asemenea, este o opțiune de a folosi ulei esențial de lămâie plasându-l într-un prosop și inhalând la primele simptome.

Mentă

Menta este o planta care poate reduce raul de dimineata sau varsaturile in timpul sarcinii. Ajută la calmarea stomacului și la rândul său reduce greața.

Adăugați 1 linguriță de mentă uscată într-un pahar cu apă caldă. Acoperiți și gătiți timp de 5 până la 10 minute. Se strecoară și se adaugă puțin zahăr sau miere. Bea acest ceai după ce te-ai trezit dimineața.

O altă opțiune este să puneți câteva picături de ulei esențial de mentă pe o batistă și să inhalați aroma când aveți o greață.

La unele femei, însă, aroma de mentă poate provoca greață - ia în considerare caracteristicile corpului tău.

Mărar

Mararul este un alt mare remediu pentru vărsături și greață în timpul sarcinii. Îi ajută digestia calmează căptușeala tractului digestiv, reducând astfel simptomele. Aroma și gustul mărarului ajută calmând stomacul.

Păstrați semințele de fenicul lângă noptieră și mestecați-le imediat ce vă simțiți rău.

De asemenea, puteți prepara ceai fierbând 1 linguriță de semințe de fenicul într-un pahar cu apă. Acoperiți și lăsați la macerat aproximativ 10 minute. Se strecoară și se adaugă puțin suc de lămâie și miere. Se bea cu înghițituri mici după ce s-a trezit dimineața.

Creșteți aportul de vitamina B6

Deși cauza exactă nu este încă cunoscută, vitamina B6 ajută ameliorarea bolii de dimineață la multe femei însărcinate.

De asemenea, această vitamină nu dăunează fătului și este considerată sigură în timpul sarcinii.

Puteți accepta vitamina B6 ca supliment alimentar. Doza tipică este de 25 mg, de trei ori pe zi. Cu toate acestea, consultați ginecologul înainte de a lua acest medicament.

O dietă sănătoasă și echilibrată De asemenea, va avea un conținut ridicat de vitamina B6 prevenirea vărsăturilor în timpul sarcinii.

Consumați alimente bogate în vitamina B6, cum ar fi orezul brun, avocado, banane, pește, porumb și nuci.