Recent, este la modă să duci un stil de viață sănătos: să faci mișcare, oamenii să adere la o nutriție adecvată, preferând produse fără aditivi, produse în zone ecologice. Dar de foarte multe ori uită de una ca asta un element necesar al unei diete sănătoase - apa. Sau mai bine zis, luați o cantitate suficientă din acesta.

Noi sugerăm dieta cu apa, care nu se bazează pe consumul unor cantități inumane de apă, ci pe cea complet normală și necesară pentru corp. Cu alte cuvinte, apa egală cu 1/20 din greutatea corporală totală trebuie luată zilnic. În medie, aceasta este de aproximativ 2,5 - 3 litri de apă. Dacă jucați sport activ sau vara este în plină desfășurare, suma poate crește.

Dieta cu apă presupune să beți 1 pahar de apă dimineața înainte de mese, iar acest lucru trebuie făcut lent și cu înghițituri mici. În acest fel, rinichii și stomacul nu vor fi supraîncărcați.

Beți apă nu mai târziu de 20 de minute înainte de a mânca sau cel puțin 2 ore după, dacă ați mâncat alimente vegetale și după ce ați consumat proteine ​​- după 4 ore.

De fapt, chiar înainte de apariția dietei cu apă, știm că a bea apă în timpul meselor nu este utilă. Acest lucru se datorează faptului că spală alimentele din stomac și le condamnă la procesele putrefactive.

Este important ca apa să fie curată, fără impurități de zahăr, ceai, cofeină. Renunță la băuturile gaze, cafea și ceai. Cumpărați apă îmbuteliată sau obțineți un filtru pentru curățarea robinetului.

Dacă dieta cu apă este urmată corect, atunci corpul va primi cantitatea necesară de umiditate și veți simți în mod semnificativ mai puțină nevoie de hrană. Apa este cea care ajută la eliminarea toxinelor din corp. Când metabolismul apei este perturbat, apar o serie de probleme, în special, insuficiență cardiacă, dureri de cap, tulburări ale tensiunii arteriale, tumori, obezitate.

pentru slăbit

Recomandări pentru respectarea dietei cu apă

Dacă nu există contraindicații de respectat și ați decis să urmați o dietă, trebuie să cunoașteți câteva lucruri pentru a nu vă răni corpul.

  • Dieta cu apă este potrivită pentru a fi respectată în timpul perioadei calde a anului.
  • Ar trebui să beți apă minerală pură de calitate și necarbonatată. Apa simplă și băuturile carbogazoase sunt strict interzise. Vă puteți permite ceaiul verde fără zahăr numai dacă credeți că ați putea bea suficient pentru a înlocui apa.
  • În timpul dietei ar trebui să limitați aportul de sare, marinate, alimente afumate și feluri de mâncare picante.

Orice altceva este foarte ușor:

  • un pahar cu apă înainte de micul dejun;
  • două pahare de apă înainte de prânz;
  • trei pahare de apă înainte de cină.

Mănâncă ceea ce vrei. Credeți sau nu, asta e. Dacă credeți, încercați să ne împărtășiți rezultatele și impresiile.

Amintiți-vă, de asemenea, că o cantitate excesivă de lichid în organism va face mai mult rău decât bine.