Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Mandarine

Mandarina provine din Asia de Sud-Est (China § Vietnam) și este un mic pom fructifer cu frunze lucioase de culoare verde închis. Fructul poartă numele mandarinilor chinezi (înalți demnitari), care au fost marii cunoscători ai acestuia.

sănătoasă

Mandarina arată ca o portocală obișnuită, dar este mai mică și are o coajă mai subțire. Are un diametru de 5-8 centimetri, cântărește până la aproximativ 60-65 de grame, are o formă sferică și ușor turtită.

Se folosește în stare proaspătă și pentru prelucrare. Coaja produce un ulei esențial care este utilizat în industria alimentară și în parfumerie.

DEPOZITARE

Mandarinele cumpărate dintr-un magazin sau piață pot fi păstrate timp de câteva zile până la câteva săptămâni, de preferință la temperatura camerei.

Beneficii pentru sănătate

Aceste fructe suculente, gustoase și parfumate au darul de a se vindeca. Iată cum:

Informații nutriționale

  • Mandarinele conțin fibra vegetala, care ajută sistemul digestiv.
  • Mandarinele sunt bogate în antioxidanți și pot furniza până la 80% din necesarul zilnic al organismului de vitamina C. Ele ajută la neutralizarea efectelor nocive ale radicalilor liberi. Acest lucru face ca pielea să pară mai tânără și mai sănătoasă.
  • Mandarinele sunt o sursă bună de vitamina C și vitamina E.. Ambele sunt esențiale pentru o piele sănătoasă. Consumul regulat de mandarine îmbunătățește semnificativ tenul și tonul pielii. De asemenea, vă oferă o piele impecabilă și sănătoasă.

63 de grame (mandarină medie) conțin: